FAVORITE

비타민-박은경의 애플힙 비법 본문

건강 정보

비타민-박은경의 애플힙 비법

FAVORITE 행복하렴 2016.07.08 21:53

비타민 박은경의 애플힙 비법 운동법 1

1. 다리를 어깨높이로 벌린 후 그대로 발을 잡고 자세를 숙여준다.




2. 반동을 이용하지 않고 허릿심으로 엉덩이를 들었다 내리는 동작을 반복한다.



비타민 박은경의 애플힙 비법 운동 2

1. 무릎을 어깨너비로 벌린 후 그대로 엎드린다.




2. 엉덩이와 허리가 8자를 그리게 역방향으로 움직여 준다.



비타민 박은경의 애플힙 비법 운동






0 Comments
댓글쓰기 폼