천기누설 동물성 비타민B가 풍부한 닭
천기누설 내 몸 맞춤 천연 비타민이 소개하는 닭의 반전 효능, 동물성 비타민B!
닭에 풍부한 동물성 비타민B는 적은 양만 섭취해도 다양한 종류의 비타민을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 좋다.
닭 속의 비타민B는 뇌졸중에 좋다고 한다.
양경남씨는 14년 전 뇌졸중 진단을 받은 후 치료와 함께 꾸준히 닭을 섭취했다고 한다.
처음엔 체력을 회복하고자 닭을 먹기 시작했는데 몸에 변화가 생기기 시작했다고 한다.
뇌졸중 후유증으로 고생하던 양경남씨는 매일 매일 조금씩 좋아지는 것을 느끼기 시작했다고 한다.
천기누설에서 알려주는 내 몸 맞춥 비타민 비법.
뇌 건강을 위해서는 동물성 비타민B가 풍부한 닭을 섭취하라!
뿐만 아니라 치매 예방에도 도움이 된다고 한다.
천기누설 닭 육수
천기누설에서 소개하는 당신을 살리는 내 몸 맞춤 천연 비타민 비법 첫번째 닭육수.
1. 깨끗하게 세척한 닭을 손질한다.
2. 물 2L와 닭 한마리를 통째로 냄비에 넣는다.
3. 마늘 30쪽, 양파 한 개 반을 넣고 15분 동안 센불에서 삶는다.
4. 약불로 줄여 40분 동안 푹 끓인다.
5. 불을 끄고 뚜 껑을 닫은 상태로 10분 정도 뜸을 들인다.
6. 기름을 걷어낸다.
7. 다시 한 번 체에 걸러 기름을 제거한다.
냉장보관 하면 일주일에서 10일까지 가능.
천기누설 뇌건강을 위한 비타민 닭파국
1. 육수에 사용했던 닭은 잘게 찢어준다.
2. 닭육수 1리터를 부어준 뒤 큼직하게 썬 파를 물의 양 만큼 넣어준다.
3. 센 불에서 15분 팔팔 끓여준다.
닭고기와 파는 좋은 궁합. 알린 성분이 비타민B군의 체내 흡수율을 높여준다.
비타민A, C가 함유되어 있어 닭고기에 부족한 영양소를 보충해 준다.
천기누설 뇌건강을 위한 닭고기 냉채
1. 양배추를 먹기 좋은 크기로 썰고
2. 오이 껍질을 채썰어 준다.
3. 양배추와 오이 위에 찢어놓은 닭고기 살을 올려준다.
4. 겨자와 발효 식초를 1:1 비율로 섞어 소스를 만들어 뿌려준다.
천기누설 닭고기 섭취시 주의사항
하루 성인 닭고기 권장량은 약 100g, 손바닥 크기만한 닭가슴살 한 덩이.
지방이 적고 단백질이 많은 가슴살이 좋고 굽거나 삶아서 조리하는 것이 좋다.
관련글
2016/07/11 - [건강 정보] - 천기누설 노화방지,심혈관 잡는 비타민 나무, 내 몸 맞춤 천연 비타민
2016/07/11 - [건강 정보] - 천기누설 변비 탈출 키위, 장건강 지키는 비타민C,내 몸 맞춤 천연 비타민
2016/07/11 - [건강 정보] - 천기누설 당뇨에 좋은 홍고추, 유복자, 내 몸 맞춤 천연 비타민
