엄지의제왕 우지인 트레이너가 소개하는 뱃살 빼는 4분 운동법 5단계는 손들고 제자리뛰기!
마지막 4분을 마무리하는 운동법!
엄지의제왕 우지인 뱃살 빼는 4분 운동법 손들고 제자리뛰기 동영상 다시보기
1. 다리에 쿠션을 끼운 후 허벅지에 힘을 준다.
2. 제자리에서 뛰면서 양팔을 머리 위로 올려 손뼉을 친다.
뛸때는 발꿈치와 발가락이 완전히 떨어지는게 좋다고 하네요.
3. 20초 동안 실시~
우지인 트레이너의 뱃살 빼는 4분 운동법 마지막 단계 였습니다.
요즘 주목 받고 있는 짧은시간 고강도 운동법이라 한번 해보는게 좋다고 생각 됩니다.
수건과 구션을 준비하시고 소개하는 운동을 따라해 보세요!
엄지의제왕 우지인 뱃살 빼는 4분 운동법 손들고 제자리뛰기 동영상 다시보기
출처 : 엄지의제왕
관련글
2016/07/13 - [건강 정보] - 엄지의제왕 4분 운동법 총정리,뱃살 빼는 운동,우지인 동영상 다시보기
2016/07/13 - [건강 정보] - 엄지의제왕 우지인 뱃살 빼는 4분 운동법 4단계, 동영상 다시보기
2016/07/13 - [건강 정보] - 엄지의제왕 우지인 뱃살 빼는 4분 운동법 3단계, 동영상 다시보기
2016/07/13 - [건강 정보] - 엄지의제왕 뱃살 빼는 4분 운동법 2단계, 우지인 동영상 다시보기
2016/07/13 - [건강 정보] - 엄지의제왕 뱃살빼는 4분 운동법 1단계,우지인 트레이너, 동영상 다시보기
