고수의비법 황금알 에서는 뱃살 빼는 가장 쉬운 방법을 2주간에 걸쳐 소개 합니다.
이번에는 뱃살 다이어트에 유명한 팥물, 율무, 파인애플 식초가 얼마나 효과가 있는지 실험해 봤는데요.
실제 일반인 신청자를 모집해 진행 했습니다.
황금알 팥물 만드는 법
김민희 주부는 하루 1~2L씩 2주 동안 꾸준히 팥물을 마셨습니다.
황금알 율무밥 만드는 법
김아진 주부는 율무밥과 율무 가루와 우유를 섞어 하루 한 끼 율무선식을 2주동안 진행 했습니다.
황금알 파인애플 식초 만드는 법
김미진 주부는 온수에 파인애플 3~4스푼 희석해 하루에 3잔 정도 섭취 했습니다.
황금알 2주 뱃살 다이어트 결과
율무 다이어트 김아진 주부 : 체중 3kg 감량, 허리둘레 8cm 감소
팥물 다이어트 김민희 주부 : 체중 1.7kg 감량, 허리둘레 5.5.cm 감소
파인애플 식초 다이어트 김미진 주부 : 체중 2,6kg 감량, 허리둘레 5cm 감소
이는 신청자의 체질에 맞게 실행한 뱃살 다이어트로 일반적인 식사에서 하루 한 끼 정도만 대했습니다.
또한 식사 원칙으로 식사는 하되 아침식사량보다 저녁식사량을 적게 먹기와 약간 허기진 공복 상태로 하루를 시작하는 것이 원칙 입니다.
황금알 뱃살 빼는 반전 음식
박용우 박사가 소개한 뱃살 빼는 반전 음식은 최근 방송에서 많이 소개되고 있는 코코넛 오일 입니다.
근데 이 코코넛 오일은 전문가들 끼리 여러가지 논란이 있더군요.
코코넛 오일은 하루 1스푼이 적당!
너무 많은 양을 먹지 않는게 중요 합니다.
박현아 전문의는 코코넛 오일을 그대로 섭취하지 말고 요리에 활용할 것을 권장.
황금알 코코넛오일 활용 요리 #1 - 코코넛오일 큐브
재료 : 코코넛오일, 각종 과일
1. 과일을 잘게 썬다.
2. 썬 과일을 얼음판에 넣는다.
3. 액체 상태의 코코넛오일을 붓는다.
4. 냉동실에 얼린다.
황금알 코코넛오일 활용 요리 #2 - 코코넛오일 생선전
황금알 코코넛오일 활용 요리 입니다.
