황금알 최고의 다이어트 비법 특집 에서는 가수 지세희의 다이어트 비법을 공개했습니다.
오디션 프로그램 후 폭풍 다이어트에 성공한 지세희
100kg 가까이 나갔던 체중을 2년 동안 20kg 감량하고 작년 4개월 동안 20kg 추가 감량, 최근 5kg 추가 감량으로 총 45kg 감량에 성공 했다고 합니다.
황금알 지세희 다이어트 비법
가수 지세희의 다이어트 비법은 레몬물과 식생활 개선, 꾸준한 운동 이었습니다.
지세희가 수시로 마시는 것은 레몬물, 물을 많이 마시기 위한 지세희의 방법 입니다.
유산소 운동을 하루에 4시간씩 했다고 하니 엄청난 노력을 했네요.
레몬, 유자, 귤 등에는 껍질에 정유 성분이 많다고 합니다.
한의학 에서는 귤껍질을 말린 진피를 다이어트에 처방한다고 합니다.
또 배변 기능 향상, 변비 예방효과와 레몬의 펙틴이 지방 흡수를 방해 한다고 합니다.
박용우 박사는 레몬 자체라기 보다는 물을 많이 섭취하게 되어 다이어트에 도움이 되었고
레몬물로는 아무리 많이 마셔도 유효 효과를 기대하기 부족하지만 레몬물이 물을 많이 마실수 있는 방법 이라고 합니다.
박현아 전문의는 진정한 디톡스는 배변활동 이라고 하며
물, 식이섬유를 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
과한 해독 욕구로 오히려 건강을 해치는 경우도 발생한다고 하니 주의가 필요 합니다.
출처 : 다음 티비팟 황금알
가장 중요한 것은 우리 몸에 독이 될 수 있는 것을 차단하는 것
술, 음료, 야식 등을 먼저 끊는게 진정한 해독 다이어트라고 합니다.
황금알 지세의 다이어트 식단 닭가슴살 소시지
파프리카, 양파, 브로콜리, 버섯, 양배추 등 각종 채소와 닭가슴살을 갈아 만든 소시지.
황금알 지세희 다이어트 식단 두부 닭가슴살 김밥
밥 대신 두부로 만든 김밥 입니다.
물기를 꼭 짠 두부를 밥 대신 깔고 각종 채소와 구운 닭가슴살을 넣어 완성.
황금알 지세희 다이어트 식단 고구마 달걀빵
재료는 달걀 노른자, 달걀 흰자, 견과류, 고구마.
출처 : 황금알
전문가들도 다이어트에 좋은 식단 이라고 합니다.
