엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지

이번 엄지의제왕에서는 여름철 뇌졸중 위험성에 대해 방송되었습니다.

뇌졸중을 예방하는 지압법, 마사지 비법 등 다양한 뇌졸중 예방비법에 대해 소개 되었는데요.

선재광 한의사가 뇌졸중 예방 특급비법을 공개 했습니다.

뇌졸중 예방의 핵심은 혈액순환 이라고 하는데요.

엄지의제왕 선재광 한의사가 공개하는 뇌졸중 예방법은 어떤것들이 있는지 알아 보겠습니다.

엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지 - 손, 발

뇌졸중 예방 5분 혈관 마사지는 아침에 일어나자 마자 하는것이 좋다고 합니다.

1. 오른손으로 왼손 엄지손가락 양 끝을 5초 동안 누른다.

약간 아플 정도로.

2. 오른손으로 왼손 새끼손가락 양 끝을 5초 동안 누른다.

3. 엄지발가락 발톱 뿌리 양 끝을 5초간 지압한다.

4. 새끼발가락 발톱 뿌리 양 끝을 5초간 지압한다.

비와 간 기능 향상하는 경락마사지

왼발 자극 후 오른쪽도 마찬가지 방법으로 경락마사지.

출처 : 다음 티비팟 엄지의제왕

엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지 - 장 마사지

손바닥을 비벼 체온 올린 후 배를 시계방향으로 문지른다.

10번 정도 마사지

장 마사지는 장 건강, 면역력 강화, 뇌의 기혈을 순환한다.

출처 : 다음 티비팟 엄지의제왕

엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지 - 팔 경락바사지

1. 심장에서 시작해 손바닥 끝으로 내려가며 마사지 한다.

2. 손을 뒤집어 손등으로 부터 어깨를 거쳐 심장으로 마무리.

마사지만으로도 림프와 혈액순환에 도움이 된다.

양쪽 모두 3회씩

출처 : 다음 티비팟 엄지의제왕

엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지 - 다리 

1. 허리부터 발목까지 부드럽게 쓸어내린다.

2. 발가락 > 복숭아뼈 > 무릎 > 하복부까지 마사지

3번 반복.

2. 다리를 꼬고 허벅지, 종아리, 엉덩이에 힘을 준 채 30초 유지.

네덜란드 암스테르담 대학의 빌링 박사가 환자 실험을 통해 발견한 방법.

효과를 더욱 보려면 발 뒤꿈치를 들었다 내리면서 15초씩 반복.

출처 : 다음 티비팟 엄지의제왕

엄지의제왕 뇌졸중 예방 5분 혈관 경락마사지 - 턱 자극 운동

1. 편안하게 앉아 명상하듯 눈을 감는다.

2. 입을 다문 채 천천히 윗니와 아랫니를 부딪친다.

3. 50회 정도 반복 침은 두세 번에 나눠서 마시기.

출처 : 다음 티비팟 엄지의제왕

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