호박
한국에서 재배하는 호박 종은 중앙아메리카 또는 멕시코 남부의 열대 아메리카 원산의
동양계, 남아메리카 원산의 서양계, 멕시코 북부와 북아메리카 원산의 페포계의 3종이라고 합니다.
호박은 숙과의 경우 다량의 비타민A를 함유하고 있고 약간의 비타민B 비타민C를 함유하고있습니다.
호박은 보통 음식으로 조리해서 많이 섭취를 하는데
요즘에는 건강을 지키기 위해 호박즙으로도 많이 섭취하고 있습니다.
그럼 호박즙효능에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다.
호박즙효능 #1 - 항암효과
호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
베타카로틴 성분은 각종 암의 원인이 되는체내의 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다.
호박을 꾸준하게 섭취하면 각종 암예방에 도움이 된다고 합니다.
또한 호박에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 갑상선질환에도 뛰어난 효과가 있다고 하며,
호박에 함유된 셀레늄, 페놀, 루테인 등의 성분들은 폐암, 자궁암, 유방암, 피부암 억제에 도움이 된다고 합니다.
호박즙효능 #2 - 면역력 향상
호박은 비타민 및 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 유명한데요
비타민과 식이섬유는 체온을 올려주고 면역력 향상에 도움을 주어 나쁜 세균들로 부터
우리 몸을 보호하고 몸의 저항능력을 올려주는 효능이 있다고 합니다.
호박즙효능 #3 - 피부미용
호박즙에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이러 비타민과 미네랄이 항산화 작용을 해서 피부노화를 막고 주름살을 개선하며
윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들어 준다고 합니다.
호박즙효능 #4 - 호흡기 질환
호박즙에는 식물성오메가3 가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
식물성오메가3를 섭취하면 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환으로 부터 폐를 보호하고
연골을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 합니다.
호박즙효능 #5 - 부종 제거
호박즙에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출해주고
수술후 염증예방 및 회복을 도와준다고 합니다.
평소 다리나 몸이 자주 붓는 증상이 있는 경우 부종제거에 도움이 된다고 합니다.
당질 성분을 다량 함유하고 있는 호박즙은 체내의 소화흡수를 도와 주는것은 물론
지속적으로 섭취하면 몸의 붓기를 효과적으로 제거해주는 효능이 있어
출산 후 손발이 붓거나 아침에 얼굴이 자주 붓는 사람들은 호박즙을 꾸준히 드시면 부종치료에 도움이 됩니다.
호박즙효능 #6 - 산모 건강
호박즙에는 각종 비타민은 물론 칼슘, 철, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
때문에 산모가 섭취시 산후 붓기를 빼주는 효과, 철분의 흡수, 위장 능력강화, 이뇨작용등에 도움이 되는데요.
호박즙은 산후조리 및 모유수유에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
호박즙효능 #7 - 냉증완화
호박즙에는 각종 비타민 및 식이섬유, 칼륨 등이 풍부한데요.
이러한 성분들로 인해 면역력과 저항력을 높여주는 효과가 있고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
따라서 냉증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
호박즙은 이밖에도 비염, 신장기능 완화 및 혈액순화촉진에 도움이 되고, 마그네슘이 풍부하게 들어있어
눈밑 떨림 완화에도 도움이 된다고 합니다.
호박즙 부작용?
호박은 칼륨이 많이 들어있는 음식이기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜주는 기능을 합니다.
평소 몸이 차고 소화기관이 좋지 못하다고 하시는 분들이 과량으로 섭취하게 되면 체중의 감소가 있을수 있다고 합니다.
또한 애호박보다 늙은 호박의 성질이 더욱더 차다고 하니 몸이 찬 분들은 주의하시는것이 좋겠습니다.
