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건강 정보

혈변원인 및 예방법은?

볼일을 볼때 혈변이 나오면 상당히 당황스럽습니다.

보통 혈변을 보면 항문질환의 가능성이 높다고 하는데요.

항문질환 말고도 대장질환인 장염, 대장게실, 대장암, 궤양성 대장염 등

여러가지 이유가 혈변의 원인이 될 수 있다고 합니다.





특히 과음한 다음날에 혈변을 보는경우가 많더라구요.

치질에 걸렸을때도 출혈이 일어나 혈변을 볼 수 있구요.


그런데 혈변원인은 잘못된 생활습관 으로도 생길수 있다고 하니

혈변의 원인은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.




혈변원인 #1 - 생활습관



혈변의 원인으로 잘못된 생활습관이 의외로 큰 부분을 차지한다고 합니다.

과도한 업무와 바쁜 생활때문에 규칙적인 생활을 하기 힘들기 때문이며,

회사원들은 잦은 회식, 밤에 먹는 야식 등 몸을 망가뜨리는 습관을 조심해야 한다고 합니다.

특히 과음은 혈변이 생기는 주요한 원인이 될 수 있다고 합니다.





혈변원인 #2 - 변비


 

아마도 가장 많은 비율을 차지하는 원인이 아닐까 생각되는데요.

변비가 계속되면 대변이 오랫동안 장기에 머무르기 때문에 수분을 흡수하게 됩니다.

또 오랫동안 변기에 앉아 항문에 힘을 주기 때문에 항문관련 질환을 일으킬수 있습니다.

이런 변비로 인해 혈변을 볼 수 있게 되고 치질까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.


혈변원인 #3 - 대장질환




식습관이 빠르게 변하면서 고기 위주의 식단으로 많은 변화가 있었습니다.
고기 위주의 식습관은 콜레스테롤 수치를 상승 시키고 내장비만을 일으키는데요.
이로인해 대장질환이 많은 문제가 되고 있습니다.
대장질환은 혈변의 원인이 되며 식습관 개선을 통해 건강한 식단을 만드는게 중요합니다.




혈변원인 #4 - 위장질환



위장 염증으로 인해 생기는 위궤양, 위염, 위함 등으로 인해

혈변을 볼 수 있다고 하는데요.

평소 위장이 좋지 않은 분들이 계속해서 혈변을 본다면

병원을 찾아 진료를 받아 보는것이 좋습니다.


혈변 예방법

1. 물 하루에 8컵 이상 마시기
2. 섬유질이 많은 야채와 과일 섭취하기
3. 과음 과식 피하기
4. 배변은 참지 말고 바로 해결하기
5. 배변시는 5분 이상을 넘기지 않기
6. 적당한 운동과 스트레스 관리하기

이렇게 혈변원인과 예방법에 대해서 알아 봤는데요.

혈변에 좋은 음식들은 어떤것들이 있는지 알아 보겠습니다.





혈변에 좋은 음식

섬유질이 풍부한 야채와 과일 외에도 좋은 음식이 있는데요.
황태, 시래기, 된장 등이 있습니다.
황태는 소화기능이 약한 사람도 소화하기 좋은 음식이며
시래기는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 도와줍니다.
또 된장은 콩의 단백질 성분이 대장질환을 예방해준다고 합니다.