오늘은 수영 칼로리 얼마나 되는지 알아보겠습니다.
제가 제주도 출신이라 사람들이 만나면 항상 물어봐요...수영 잘 하냐고.
하지만 저는 수영을 잘 못합니다.
제주나 부산 등 바닷가 출신들이 항상 듣는 질문이 아닐까 생각되네요.
수영은 보통 여름에 더위를 피하려고 많이 즐기지만
다이어트 때문에 실내 수영장에서도 많은 분들이 즐기고 계세요.
또 수영 칼로리는 영법별로 차이가 있다고 하니 한번 자세히 알아볼께요.
1 접영
접영은 일명 버터플라이라고 해서 마치 나비와 같은 모양인데요.
수영 영법 중에 가장 어려운 영법이라고 합니다.
동작이 역동적이라 그런지 칼로리 소모도 가장 많다고 하는데요.
체중 50kg일 때 약 550kcal, 60kg일 때 650kcal, 70kg일 때 720kcal,
80kg일 때에는 810kcal정도가 소모된다고 합니다.
수영 칼로리 중 가장 높은 수치입니다.
2 배영
접영 다음으로 칼로리 소모가 많은것이 배영인데요.
50kg일 때 510kcal, 60kg일때 600kcal, 70kg일 때 690kcal,
80kg일 때 780kcal 정도가 소모된다고 합니다.
의외로 배영이 소모칼로리가 높네요.
3 평영
수영 칼로리 소모량 세번째는 평형인데요.
50kg일 때 480kcal, 60kg일 때 576kcal ,70kg일 때 660kcal,
80kg일 때 750kcal 정도가 소모된다고 합니다.
4 자유형
마지막은 자유형인데요.
자유형은 50kg일 때 460kcal, 60kg일 때 552kcal, 70kg일 때 636kcal,
80kg일 때 720kcal 정도가 소모된다고 합니다.
자유형이 배영보다 칼로리 소모가 더 많을 줄 알았는데 아니였네요.
지금까지 수영 칼로리에 대해서 알아봤는데요.
영법마다 차이가 있는것을 알 수 있었습니다.
또한 자유형이 칼로리 소모가 가장 적지만
일반적인 운동의 칼로리 소모로 보면 아주 높은 편이라고 합니다.
