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엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법 체온업 모닝체조

FAVORITE 행복하렴 2016.12.21 12:46

엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법


이번 엄지의제왕에서는 체온 1도 올리는 비법이 공개됐는데요.

체온을 1도 올리는 것으로 우리 몸의 건강을 지킬수가 있다고 합니다.

체온이 1도만 떨어져도 각종 성인병 발생 확률이 증가한다고 하네요.



또한 34도 이하면 살 확률이 50%나 떨어진다고 합니다.

생사의 갈림길은 34도, 암이 가장 좋아하는 온도는 35도 라고 합니다.

0.5도 차이가 이만큼 큰 차이를 보이는지 몰랐네요.



저체온 체크리스트


엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법

저체온 체크리스트 입니다.






이 중 4개 이상이면 저체온 위험 가능성이 있다고 합니다.

3개 이상은 경고상태이니 체온을 올리는데 집중해야 한다고 합니다.

또 2개 라도 평소 체온관리가 필요하다고 합니다.


체온을 떨어뜨리는 행동


1. 음주

2. 높은 실내 온도

3. 해열제 남용


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엄지의제왕 체온 1도 올리는 체온업 모닝체조





혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

이어서 브릿지 운동 입니다.






면역력 향상과 함께 코어근육도 강화시킬 수 있다고 합니다.

둔근을 강화하고 힙 라인까지 만들수 있다고 하네요.



두번째는 개구리 수영 자세





10회 반복합니다.

마지막 자세는 다리 꼬아 펼치기 동작





생각보다 힘들지는 않다고 하네요.

아침에 일어나자 마자 할 수 있는 근력운동 입니다.


이렇게 오전에 체온을 올리면 오후에는 체온이 떨어진다고 하는데요.

오후에 껌 씹기가 체온을 올린다고 합니다.

10분 정도가 적당하고 15분을 넘기지 말라고 하며

양쪽 모두를 이용해 씹는게 좋다고 합니다.


취침 전에는 마늘 각탕을 추천하는데요.

40도 정도 되는 물에 발을 담급니다.





물에 다진마늘 1스푼을 넣고 잘 저어줍니다.

담요를 잘 덮어 체온을 유지 합니다.





다리의 열을 발산시켜 몸을 따뜻하게 하는 방식

20분 정도 마늘 각탕을 합니다.

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