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기침 멈추는법 6가지 알아보기 기침은 호흡기를 보호하기 위해 체내 바이러스를 배출하는 방어 반응이다. 하지만 잦은 기침은 너무나 괴로운 것이 사실이다. 오늘은 이런 기침 멈추는 법을 알아본다. 1. 따뜻한 물 마시기 기침을 많이 하면 목이 건조해지고 건조한 목은 심한 기침을 유발한다. 이때 따뜻한 물을 마셔주면 목에 수분이 공급되어 기침을 줄여주는 효과가 있다고 한다. 따뜻한 물을 천천히 마시면 따뜻한 김으로 인해 목의 가습효과를 기대할 수 있고 몸도 따뜻하게 할 수 있다. 하지만 차가운 물이나 음료는 목에 자극을 주기 때문에 오히려 역효과가 나타날 수 있다고 한다. 2. 기관지에 좋은 음식 섭취 모과차, 도라지, 배, 무, 생강, 꿀은 기관지 건강에 도움이 되는 음식이다. 모과는 기침감기에 효과적일 뿐만 아니라 폐기능을 강화하고 노..
설사 멈추는법 정리 설사는 과음이나 기름진 음식, 자극적인 음식, 너무 찬 음식, 상한 음식이나 잘못된 약 섭취 등 원인이 다양하다. 선천적으로 소화기관이 좋지 않은 분들은 설사를 자주 하게 되는데 설사 멈추는 법 한 번 살펴보도록 하자. 1. 금식 만약 복통, 설사가 심하다면 잠시 금식을 해보는 것도 좋다고 한다. 금식을 하는 동안 배를 따뜻하게 하고 휴식을 취하도록 하자. 설사가 멎고 허기가 느껴지면 가벼운 미음을 섭취하는 것을 시작으로 조금씩 식사 하도록 하자. 2. 배를 따뜻하게 설사는 장이 좋지 않을때 발생하게 되는데 이때 배를 따뜻하게 해 주면 도움이 된다고 한다. 배에는 여러 장기들이 모여 있어 배를 따뜻하게 해 주면 장 건강에 도움이 된다고 한다. 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고 배에 찜질팩을 하는 것도 좋은..
편도선 부었을때 대처법 및 좋은 음식 알아보기 편도선이 심하게 부었을 때는 침 삼키는 것도 어려운데 심한 경우에는 수술까지 하는 경우도 있다. 편도선이 붓는 가장 큰 원인은 면역력이 떨어진 경우다. 면역력이 저하되면 우리 몸으로 침입하는 세균이나 바이러스를 막아내지 못하기 때문에 일차 방어선인 편도선이 붓게 된다. 또 다른 원인으로는 피로와 스트레스가 있다. 편도선 부었을때 대처법 떨어진 면역력을 회복하기 위해서는 주의 환경이 중요하다고 한다. 집안이 건조하지 않도록 가습기 등을 이용해 습도를 올려주는 것이 좋은데 건조한 환경에서 마른기침은 편도선염을 더욱 악화시킨다고 한다. 특히 충분한 휴식으로 몸이 회복될 수 있도록 하는 것이 중요하며 수시로 물을 마시면서 목이 건조하지 않도록 유지한다. 이때 찬물 모다는 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 편도선..
깔라만시 효능 및 부작용 알아보기 깔라만시는 신이 내린 선물이라는 별칭이 붙을 만큼 여러 이로운 효능이 있다고 한다. 깔라만시 효능이 방송에서 소개되면서 인기가 높아졌는데 비타민C, 시네 후린 및 다양한 미네랄 성분이 풍부해 해독 작용이 탁월하다고 한다. 특히 뛰어난 해독작용은 술에 섞어 먹는 제품으로도 많이 출시가 됐는데 세콤한 맛이 강한 게 특징이지만 레몬과는 또 다른 맛이다. 이외에도 주스나 아이스티, 아이스크림, 샐러드드레싱 등 다양한 음식이나 제품에 이용되고 있다. 깔라만시 효능 깔라만시가 유명해진 가장 큰 이유는 해독 작용과 다이어트, 피부미용이다. 깔라만시에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있는데 비타민C 하면 가장 먼저 떠오르는 레몬의 무려 30배나 넘는다고 한다. 비타민C 성분은 대표적인 황산화 성분으로 우리 몸에 쌓..
밀싹 효능 어떤 것들이 있는지 알아보기 밀가루 하면 건강에 좋지 않다는 인식이 있지만 밀싹이라면 얘기가 다르다. 밀싹에는 베타카로틴을 비롯해 엽록소, 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부한 식품이다. 얼마 전 방송에서 밀싹 효능이 공개되면서 많은 분들이 찾고 계신데 녹즙 형태로 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 간편하기도 하다. 면역력 증강 밀싹에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 엽록소, 비타민 성분들은 우리 몸의 신진대사를 원할하게 하는 역할을 한다고 한다. 특히 각종 질환의 원인이 되는 활성산소를 없애주기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 한다.' 피부 미용 피부 미용 효과는 대표적인 밀싹 효능이다. 앞서 살펴봤던 밀싹 성분들은 면역력 증강 뿐만 아니라 활성산소를 없애는 성분들이다. 활성산소는 피부 노화의 원인으로 밀싹을 꾸준히 섭취하면 피부 ..
벌 화분 효능 및 먹는법, 부작용 알아보기 벌 화분은 일벌이 채집하는 꽃가루로 4월 중순부터 9월 초까지 채집이 가능하다. 클레오파트라가 체력 증진을 위해 먹었다고 하며 미국 대통령 로널드 레이건의 장수 비결로 알려지면서 관심이 높아졌다. 벌 화분에는 플라보노이드 성분 중 루틴 함유량이 매우 높으며 특히 간 건강에 도움이 된다고 한다. 또한 루틴 성분은 콜레스테롤 합성을 저해하고 지방 생성을 감소시켜주기 때문에 다이어트 식품으로도 좋다고 한다. 이외에도 알려진 벌 화분 효능이 많이 있는데 염증응 감소하고 항산화제, 면역력 강화, 폐경기 증상 완화, 스트레스 완화, 상처 치료 등 다양한 효능이 있다. 염증 감소 벌 화분은 소염 작용이 뛰어나다고 한다. 'Pharmaceutical Biology' 지의 발표에 따르면 벌 화분이 간괴사를 유도하는 해열..
그라비올라차 효능 및 부작용 알아보기 그라비올라는 아메리카 열대지방이 원산지로 브라질을 포함한 아마존 일대와 남미, 북미에 자생한다. 최근 강력한 항암효과로 한국에서도 알려지면서 많은 분들이 찾고 있다. 특히 향이 좋아 주스나 무스 젤리, 차 등 다양한 제품으로 만들어지고 있다. 브라질 원주민 사이에서는 그라비올라 효능을 만병통치약으로 알려져있다. 나무껍질을 비롯해 잎, 뿌리, 씨앗까지 민간 약재로 사용되고 있으며 각 부위마다 효능도 약간씩 다르다고 한다. 그라비올라차 효능 대표적인 효능은 아무래도 강력한 항암작용이 있다. 또한 혈압을 내리고 혈관을 확장하며 심장 작용 억제 등 여러 효과들이 있다고 한다. 1976년 미국 국립 암센터의 발표에 따르면 그라비올라 잎과 줄기 추출물이 악성 암세포를 파괴하는 효과가 있다고 밝혔다. 거의 대부분의 ..
개복숭아 효능 및 부작용 살펴보기 개복숭아는 생과로 먹기도 하지만 신맛이 강해 액기스나 과실주, 청으로 담가 먹는다. 한방에서는 약용성분이 뛰어나 다양한 질환에 이용하기도 하는데 오늘은 개복숭아 효능 및 부작용에 대해서 살펴본다. 기관지 건강 개복숭아 효능 중 가장 대표적인 효능이 기관지 건강이다. 이는 개복숭아에 함유된 비타민B17인 아미그랄딘이라는 성분 때문이다. 이 성분은 기관지를 튼튼하게 하고 염증을 배출한다고 한다. 이로 인해 가래나 잦은 기침이 있는 분들에게 효과적이라고 한다. 혈액순환 효과 개복숭아에는 비타민, 칼륨, 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있다. 이들 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈관 내 나트륨 성분을 배출한다. 이로인해 혈액 순환이 원활해지며 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 여러 혈관계 질환을 예방하..

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