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안전하고 효과적인 콧물 멈추는 법 감기나 비염, 축농증을 앓고 계신 분들이라면 시도 때도 없이 흐르는 콧물 때문에 일상생활에 많은 불편을 느끼게 된다. 이런 경우게 즉시 콧물 멈추는 법은 없지만 효과적으로 증상을 완화하는 방법이 있다. 적정 습도와 온도 유지 가장 먼저 해야 할 일은 실내 환경을 쾌적하게 만드는 것이다. 콧물과 연관된 비강 점막은 습도와 온도에 민감하게 반응하는 기관이기 때문에 적정 습도와 온도를 유지해야 한다. 실내 습도는 50%, 온도는 22~24도가 적당하며 코가 건조해지는 것을 막기 위해 잠자리에 들 때 마스크를 쓰는 것도 도움이 된다고 한다. 스팀타월 찜질 건조해진 콧속에 수분이 공급될 수 있는 좋은 방법은 스팀타월 찜질이다. 따뜻한 물에 적신 수건을 코에 얹어 5분 정도 있으면 수분 공급과 함께 콧속이 편안해진..
집에서 할 수 있는 구내염 빨리 낫는 법 정리 구내염은 통증 때문에 일상생활에서 많은 불편을 야기한다. 가정에서 할 수 있는 구내염 빨리 낫는 법 이라고 하면 역시 약을 쓰는 것. 구내염이 생겨 본 분들은 알겠지만 알보칠이 가장 효과가 빠르긴 하다. 하지만 알보칠은 바를 때 통증이 심하기 때문에 꺼려지는 것이 사실. 만약 알보칠이 두렵다면 오라메디 같은 통증이 덜한 약도 있다. 구내염의 원인은 면역력 부족과 스트레스, 피로누적으로 인해 세균이나 바이러스 침입이 수월해지기 때문에 생긴다고 한다. 따라서 평소 구내염이 생기지 않도록 예방하려면 충분한 휴식과 스트레스 해소 면역력 향상을 위한 노력이 필요하다. 구내염 빨리 낫는 법은 역시 전용 약이 가장 빠르지만 평소 생활습관으로 예방하는 것도 좋은 방법이다. 충분한 휴식은 우리 몸에 쌓인 피로와 스트레스..
역류성 후두염 증상 역류성 후두염은 후두에 염증이 발생하는 증상으로 위산이 식도로 넘어오게 되면서 후두를 자극해 생기는 질환이다. 위산은 산상이 강해 위에 있을 때는 소화를 돕지만 식도나 후두의 연한 점막에 접촉하면 염증을 일으킨다. 특히 찬바람이 불어오는 겨울에는 목 안이 쉽게 건조해 지므로 잦은 기침이 나오는데, 잦은 기침과 함께 목에 이물감, 쉰 목소리가 동반된다면 역류성 후두염을 의심할 수 있다고 한다. 역류성 후두염 증상은 다음과 같다. 1. 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감 2. 이물질이 느껴져 제거하려는 헛기침 3. 속 쓰림, 소화불량, 위산 역류 4. 목소리가 쉽게 잠김 5. 이물감을 제거하기 위해 흠-흠 하며 목을 다듬어도 시원하지 않음 6. 가래나 코 뒤로 농이 넘어온다. 7. 물이나 음식을 삼키기 힘들다. 8..
입냄새 유발하는 편도결석 빼는법 입냄새를 유발하는 요인은 다양하지만 양치질을 했는데도 입냄새가 심하게 난다면 편도결석을 의심해볼 수 있다. 편도결석은 편도의 구멍 속에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐 생기게 되며 구강 위생이 좋지 않은 경우나 비염, 부비동염이 있는 경우도 생길 수 있다. 가끔 기침이나 헛구역질을 할 때 노란색 쌀알 같은 게 나왔다면 그것이 편도결석이다. 편도결석은 편도 주름과 홈 사이에 있어서 보이지 않는 경우가 많은데 유독 입냄새가 심하다면 편도결석일 확률이 높다고 한다. 만약 침을 심킬 때 무언가 걸리는 느낌이 나거나 목이 간질간질할 때, 입 안쪽에서 노란 알갱이가 발견될 때, 양치를 했는데도 입냄새가 날 때, 감기가 아닌데 이유 없이 헛기침이 나올 때, 무언가가 목 뒤로 넘어가는 느낌이 나면 편도결석을 의심해 볼 수..
닥터 슈퍼칸 후기를 찾아 봤다 밀크씨슬이 간 건강에 도움이 된다는 정보가 알려지면서 관련된 제품들이 많이 출시됐다. 그중 많은 사람들이 복용하는 제품이 닥터 슈퍼칸. 식약청으로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 제품이며 밀크씨슬 일일 최대 섭취량 260mg이 함유되었다. 이외에도 헛개나무과병 추출분말, 표고버섯 추출분말, 민들레 추출분말, 영지버섯 추출분말, 타우린, 비타민C, 엽산 등 간 건강에 도움이 된다고 알려진 식품들이 함유되어 있다. 과도한 업무와 음주, 흡연 등으로 현대인들은 간을 혹사시키고 있다. 통계청의 자료에 따르면 4~50대 남성/여성 암 발생률 1위가 간암이라고 한다. 요즘에 들어 회식은 많이 줄었다고는 하지만 여전히 한국의 음주문화는 세계 최고 수준인 만큼 간 건강에 많은 신경이 쓰일 수밖에 ..
신사구체여과율 의미와 정상수치, 수치에 따른 증상 알아보기 신사구체여과율이란 신장이 1분 동안 깨끗하게 걸러주는 혈액의 양을 사구체 여과율이라고 하며 정상 사구체 여과율은 분당 90~120ml 정도라고 한다. 신사구체여과율은 신장 기능을 평가할 수 있는 가장 중요한 수치라고 하며 정상인 경우 하루 120~180L 혈액을 신장에서 걸러준다고 한다. 병원에서 신장기능이 떨어졌다는 의미는 통상적으로 신상의 사구체 여과율이 감소됐다는 의미로 해석된다. 사구체는 신장을 이루고 있는 한 부분으로 가는 모세혈관들이 마치 실타래처럼 뭉쳐진 모양이라고 해서 혈관구라고 부르기도 한다. 사구체 안에서는 혈액을 여과시키고 혈구, 단백질은 잡고 무기염류나 아미노산 포도당, 요소, 물 등의 크기가 작은 물질들이 통과된다. 신사구체여과율의 이상수치는 분당 60ml 이하로 감소된 여과율이 ..
감마지티피란 무엇이고 어떻게 해석하면 될까? 감마 지티피(γ-GTP)란 세포 밖의 아미노산에 g1utaminy1기를 결합시키는 효소로 아미노산을 세포 내로 운송하는 작용을 한다. 특히 알코올에 민감하게 반응하며 간이나 담도에 질환이 있다면 다른 효소보다 빨리 이상치를 보인다고 한다. 이 때문에 감마지피티는 알코올에 의한 간장애 지표가 되는 검사로 알려져 있다. 감마지피티는 연령과 성별, 음주, 임신 여부 등에 의해 영향을 받는다고 한다. 사춘기 이후 감마지피티 수치가 증가하게 되며 남성이 여성보다 높다고 한다. 감마지피티 이상치 수치는 80 IU/ℓ이상 일 때로 본다고 한다. 만약 다른 간 검사에서 이사이 없고 감마지피티 수치만 이상이 나온다면 알코올 섭취가 원인이라고 볼 수 있다고 한다. 매일 술을 마시는 경우 감마지피티가 100~200 IU/ℓ..
밀크시슬 복용법 및 제품 종류 자세히 알아보기 밀크시슬이 건강에 도움이 되는 주요 성분은 씨앗에서 추출되는 실리마린 성분이다. 따라서 밀크시슬을 선택할 때는 실리마린 성분이 적정 함량 함유되어 있는지 살펴봐야 한다. 간 건강에 도움이 되려면 하루 실리마린 섭취량 130mg을 지키는 게 좋다고 하며 영양제 목적으로 복용한다면 80~200mg이 적정량이라고 한다. 하지만 당뇨 치료 약을 복용하고 있거나 각종 질병 때문에 치료 중인 분들이라면 부작용이 있을 수 있으니 복용 전 반드시 의사와 상의해야 한다. 현재 시중에 나와 있는 밀크시슬 제품 종류로는 허브 캡슐, 액상 추출물, 팅크제, 실리마린 포스파티딜콜린 컴플렉스 등이 있다. 캡슐 제품에는 각 캡슐마다 대략 120mg~140mg의 실리마린이 함유되어 있다고 한다. 하지만 이는 제품마다 차이가 있을 수..