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밀크시슬 부작용 어떤 것들이 있을까? 밀크시슬이 간 건강에 도움이 된다고 하여 많은 제품들이 출시됐다. 술에 타 먹는 제품부터 시작해서 건강즙처럼 바로 먹는 제품까지 종류도 다양하다. 밀크시슬은 피로 해소 및 항산화 작용, 성인병 예방, 면역력 강화, 피부 미용, 당뇨, 변비 등 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 어떤 식품이든 부작용이 존재한다. 오늘은 밀크시슬 부작용은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보려고 한다. 우선 밀크시슬을 과다하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있다고 한다. 밀크시슬 하루 적정 섭취량은 130mg 정도이며, 정으로된 제품으로 섭취하면 하루 3정 정도. 권장하는 밀크시슬 하루 복용량은 실리마린 성분 기준으로 하루 140mg 정도이지만 건강상태에 따라 복용량이 달라질 수 있다. 간경변증이 있는 경우 420mg, 당..
아토피를 노니 제품으로 치료할 수 있다는 맹신은 금물 전문가들은 노니가 우리 몸에 좋은 과일이 맞지만 노니 하나로 각종 질환을 치료할 수 있다는 맹신은 하지 않는 게 좋다고 한다. 특히 노니가 아토피 치료에 도움이 된다는 얘기가 부풀려져 잘못 사용하는 경우도 많다고 한다. 노니는 항상화 성분이 풍부한 과일이기 때문에 원주민들 사이에서는 오랫동안 각종 피부병 치료에 민간요법으로 사용해왔다고 한다. 하지만 이는 민간요법일 뿐 아직 과학적으로 증명된 사실이 아니다. 노니는 소화계통 문제에 탁월한 효능이 있으며 염증을 개선하고 세포재생에 도움을 준다고 알려져 있다. 노니가 아토피에 도움이 된다고 많은 기사에서 소개되고 있지만 이는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있다고 한다. 특히 주의해야 할 것은 이러한 건강 보조 식품만으로 아토피 치료를 시도하는 것이라고 한다...
노니앰플 바르는 단계 4계절 미세먼지에 시달리면서 피부 관리에 많은 분들이 신경 쓰고 있다. 시중에는 촉촉하고 매끄러운 피부관리를 위해 다양한 제품이 출시됐는데 노니앰플 역시 인기가 높은 제품이다. 앰플은 소량으로도 풍부한 영양을 공급해 일반 화장품 대비 효과가 빠른 것이 장점이다. 보통 앰플은 한 두 가지 기능을 극대화시킨 제품으로 모공을 줄여 주거나 피부 진정, 보습, 여드름 개선 등 기능도 다양하다. 노니앰플뿐만 아니라 앰플 제품을 사용할 때는 올바르게 사용하는 것이 피부미용 효과가 더욱 좋다고 한다. 특히 앰플은 매일 꾸준히 활용하는 에센스와는 달리 3~6개월 가량 단기적인 활용이 가능하다. 짧게는 4주에서 길게는 82주간 집중적으로 활용하면 피부 미용 효과를 기대할 수 있다고 한다. 기본적으로 노니앰플 바르는 단계는..
노니 발효액 어떤 제품을 선택하는 것이 좋을까? 노니는 국내 재배가 불가능하기 때문에 가루나 환, 즙 형태의 가공제품으로 수입되고 있다. 식품영양학과 정상열 교수에 따르면 영양소의 상당 부분이 단단한 세포벽 안에 갇혀 있다고 하며, 노니 효능을 보기 위해서는 발효 과정을 거친 숙성한 노니를 섭취하는 것이 좋다고 한다. 폴리네시아 원주민들은 한 달 정도 숙성한 노니 발효액을 섭취한다고 하며 가열하지 않고 숙성 후 즙을 짜는 것이 영양소 파괴가 적다고 한다. 특히 노니는 음식물이 있는 상태에서 마시면 펩신, 위산 등에 의해 영양소가 파괴될 우려가 있어 공복에 섭취하는 것이 효과적이라고 한다. 시중에 나와 있는 노니 발효액 10개 중 8~9개는 열수 추출을 통해 고온에서 끓여 압착하는 방식이라고 한다. 따라서 열에 의해 대부분의 영양성분이 파괴될 수밖에 없..
노니 환 어떤 제품을 골라야 할까? 노니의 항암작용과 다이어트 효능으로 인해 인기가 높아지면서 다양한 제품들이 출시되고 있다. 노니 원산지는 괌이나 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역이며 열대과일이지만 그 냄새가 역하고 맛이 쓰기 때문에 생과로 먹는 경우는 거의 없다고 한다. 노니는 보통 분말이나 즙, 주스 등으로 가공해 섭취한다. 그중 노니 환은 분말을 0.2mm 내외의 작은 알갱이로 뭉쳐낸 제품이다. 물과 함께 가볍게 넘기면 되기 때문에 다른 가공 제품보다 많이 찾고 있다. 하지만 최근 노니 제품에서 농약, 세균이 검출됐던 뉴스가 나오면서 어떤 제품을 골라야 할지 신경을 써야 한다. 노니 환을 고를 때는 재배방식과 제조과정에서 부형제 사용 여부 등을 살펴보고 구매하는 것이 좋다. 일반 재배한 노니는 독성이 강한 화확비료와 농약이 사용..
노니과립 먹는법 알아보기 미란다커 때문에 노니가 알려지면서 다이어트와 건강을 위해 많은 분들이 찾고 있다. 보통 베트남 노니가 많이 알려졌는데 최근 국내에서도 베트남 식약처에 검수를 받아 출시하는 제품들이 많아지고 있다. 노니과립 먹는법 노니는 공복에 섭취하는 것이 가장 좋다고 하며 성인은 하루 2회 티스푼으로 2/3 정도 섭취하면 된다(아이들은 1/2~1/3). 이때 과립을 그냥 먹거나 물과 함께 가글 하듯 섭취해도 된다. 혹은 요거트나 아이스크림, 시리얼, 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다. 하지만 노니 과립은 제품에 따라 냄새가 있을 수 있다. 후기를 찾아보면 가루 형태의 과립 제품 중 맛과 향이 강해서 먹기 힘든 제품도 있다고 한다. 이 때문에 액상 형태를 찾는 분들도 계시지만 요즘에는 향을 최대한 없앤 제품들이 출시됐다. 기호..
방귀 냄새가 독한 이유 알아보기 평소에 괜찮다가 유독 방귀 냄새가 독한 경우가 있다. 방귀는 공기가 장을 거치면서 만들어지기도 하고 소화되지 않은 음식물 찌꺼기가 대장 내 세균에 의해 분해되면서 만들어지기도 한다. 방귀가 냄새가나는 이유는 방귀 속에 포함된 지방산과 유황가스 때문이라고 한다. 그리고 지방산과 유황가스는 먹는 음식에 따라 냄새가 달라진다고 한다. 먹는 음식 중 채소가 많으면 방귀 냄새가 적게 나고 기름진 고기를 많이 먹을수록 냄새가 독하다고 한다. 또한 가스를 만들어 내는 장내 세균 숫자가 많을수록 냄새가 많이 날 수 있다고 한다. 대변이 차 있는 상태에서 방귀를 뀌어도 냄새가 독할 수 있다. 방귀가 배출되면서 대변 냄새가 함께 묻어 나오게 되는 경우이며, 소화가 충분히 이루어지지 않은 상태에서 방귀를 뀌어도 냄새가 더 ..
배에 가스 찼을때 대처 방법 알아보기 배에 가스가 차는 장 건강이 좋지 못하거나 탄산음료, 평소 생활습관, 꽉 끼는 옷이나 스트레스 등 원인은 다양하다. 배에 가스가 찼다고 해서 큰 병에 걸린 것이라고 볼 수는 없지만 복부 팽만감이나 복통까지 생길 수 있다. 배에 가스 찼을때 가장 먼저 해볼 수 있는 것은 마사지다. 배 왼쪽 위에서 오른쪽 아래로, 다시 오른쪽 아래에서 왼쪽 방향으로 배를 마사지하면 장에 부드러운 자극을 주어 도움이 된다고 한다. 또한 충분한 휴식으로 안정을 취하는 것도 대처방법이라고 할 수 있다. 간단한 스트레칭 간단한 스트레칭으로 배에 찬 가스를 뺄 수 있다. 윗몸일으키기 자세에서 몸을 좌우로 흔들어 주는 스트레칭을 시도해 보자. 고양이 자세도 배에 가스 찼을때 도움이 된다. 등을 둥글게 말아서 천천히 위로 올리고 내리는..