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건강 정보

엄지의제왕 진짜 허리둘레 재는 법,내장지방 측정 자가진단법

엄지의제왕에서는 죽음을 부르는 뱃살인 거미형 체형을 위한 진짜 허리둘레 재는 법을 소개했습니다. 우리가 평소에 알고 있었던 잘못된 허리둘레 측정법을 고칠수 있겠네요. 과연 자신의 허리둘레를 제대로 알고 있는지 확인해 보도록 합시다! 뱃살이 1cm 늘면 수명이 3년 줄어든다는 만큼 꼼꼼히 체크해 봐야겠네요! 




엄지의제왕 진짜 허리둘레 재는 법

 


정확하게 배꼽을 지납니다.


허리둘레를 잴때는 편안한 자세로 다리를 30cm 벌리고 숨을 내쉰 상태에서 측정 합니다.



허리둘레 비만은 내장비만이 생기기 쉽다고 합니다.


장속에 기름이 낄 경우 심뇌혈관계 질환 당뇨 고혈압 같은 심혈관 질환들이 생길수 있습니다.

허리둘레는 모든 질병의 근원이 될 수 있다는 것!


허리둘레를 줄이면 이러한 질병들을 많이 완화할 수 있다고 합니다.





몸에 좋은 지방 VS 나쁜지방


피하지방이 많으면 체온유지, 외부 균 침입 예방하기 때문에 이로운 지방.


문제는 배 속에 있는 지방이 건강을 해치는 주범!



복부비만 중에서도 내장지방이 많으면 더 위험하다!


엄지의제왕 집에서 내장지방 측정하는 자가진단법

병원 방문 후 정밀검사를 받는 것이 가장 정확 하지만 집에서 간단히 내장지방을 측정하는 법이 있다고 합니다.


1. 배꼽 옆의 살을 엄지의 길이만큼 엄지와 검지로 살짝 꼬집는다.



피하지방은 피부 아래에 있어 손으로 쉽게 잡히는 반면, 내장지방은 배 속에 있어 근육 때문에 잘 잡히지 않는다고 합니다.


엄지의제왕 이덕철 교수는 내장비만을 해결하는 습관만 기르면 충분히 뱃살을 뺄수 있다고 합니다.