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몸신

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김태희 이나영 셀룰라이트 타파 운동법 남녀노소, 비만과 비만이 아닌 사람 관계없이 나타날 수 있는 '셀룰라이트'. 살의 기능을 잃어버린 아픈 살이라고 할 수 있는 '셀룰라이트'는 단순히 비만 때문에 나타나는 것은 아니라고 합니다. 노폐물이 쌓이고 지방과 결합하면 이렇게 셀룰라이트가 생기게 되는데요. 셀룰라이트는 단순히 외적으로 보기 싫은 것 뿐만 아니라 건강에도 많은 영향을 끼친다고 해요. 이번 '나는 몸신이다'에서는 셀룰라이트 타파 비법으로 여러가지 방법이 공개됐는데요. 지난번 출연했던 김태희, 이나영의 몸매와 건강을 책임지고 있는 김명영 트레이너가 다시한 번 출연 했습니다. 당시 방송에서는 김태희, 이나영의 다이어트 식단이 공개 되었었죠. 김명영 트레이너의 자세한 다이어트 식단은 아래의 링크를 참고 하시고요. 오늘은 음식과 함께 중요한 ..
나는 몸신이다 김태희, 이나영 다이어트 식단, 김명영 트레이너 최근 '나는 몸신이다'에서는 김명영 트레이너가 출연해 배우 김태희와 이나영의 다이어트 식단을 공개했습니다. 김명영 트레이너는 연예인 보다 더 바쁜 트레이너로 알려져 있으며 두 사람 외에도 구하라와 아이유 등 여러 연예인들의 몸매를 관리하고 있다는데요. 최근 출산한 두 사람 김태희 이나영의 산후 몸매 관리도 했다고 하는데요. 김명영 트레이너가 가장 중요시 생각하는 것은 식단 조절이라고 하네요. 그는 운동은 30%, 식단 70%의 비중으로 다이어트 할 때 신경을 쓴답니다. 이날 공개된 다이어트 식단은 별다른 재료 없이 손쉽게 만들수 있는 음식들이고 실제로 김태희 이나영이 먹고 있는 식단이라고 해서 화제가 되었는데요. 두 사람의 스타일에 따라 만들어진 레시피라고 합니다. 우선 배우 이나영 다이어트 식단으로 '..
나는 몸신이다 활성산소 낮추는 방법 나는 몸신이다 활성산소 낮추는 방법 얼마전 나는 몸신이다에서 활성산소에 대한 방송이 있었습니다. 활성산소는 우리 몸의 각종 질병과 노화의 주범이라고 합니다. 때문에 우리 몸에 쌓인 활성 산소를 제거해 주는게 중요하다고 하는데요. 이번 방송에서 아주 간단한 방법으로 활성산소 낮추는 방법이 공개 되었습니다. 특별하게 음식을 먹는것도 아니고 간단한 운동으로 놀라운 효과를 볼 수 있는 운동이었는데요. 체험자 분들은 9일 만에 놀라운 결과를 볼 수 있었습니다. 평소 식습관과 생활습관을 그대로 유지한 채 나온 결과라 더 놀라운데요. 몸신 고무장갑 불기 운동 고무장갑에 구멍이 없을 경우 센 호흡을 하게 되고 센 호흡을 하게 되면 복압이 높아져 심뇌혈관계 질환 유발 가능성이 있으니 반드시 구멍을 내주어야 합니다. 저강..
몸신 양치법, 턱관절 강화 운동법 몸신 양치법, 턱관절 강화 운동법 이번 나는 몸신이다에서는 치아 건강에 대해서 방송됐는데요. 치아를 잘 관리하지 않으면 심한경우 암까지 유발할 수 있다고 합니다. 입안 세균이 염증 물질을 분비해 혈액을 타고 돌아다니다가 암세포와 만나면 증식을 높인다고 합니다. 실제 연구 결과에 따르면 치주 질환의 세균과 암세포의 세균이 일치했다는 연구결과가 있다고 합니다. 충치를 피하기 위해서는 끈적끈적한 당을 피해야 한다고 하는데요. 사탕이나 젤리 같은 식품을 어릴적부터 조심해야 하네요. 임플란트 또한 영구적이지 않으며 평소 치아를 관리하듯이 관리가 중요하다고 합니다. 또 치아 건강을 위해서는 꾸준한 스케일링이 필요하다고 합니다. 매년 건강보험을 적용하면 만원대로 스케일링이 가능하니 꾸준히 해야겠네요. 우선 김형규 몸..
나는 몸신이다 손금 건강법 유종오 나는 몸신이다 손금 건강법 이번 몸신 에서는 아주 흥미로운 주제였습니다. 바로 손금으로 보는 건강법과 발로 보는 건강법 이었는데요. 손금은 그저 재미로 보는줄 알았는데 그 안에 우리 몸의 건강이 보인다고 합니다. 저도 몸신을 보면서 참 신기했는데요. 손금은 몸 상태에 따라 변하고 세월에 따라 변한다고 하네요. 몸에 이상이 있을 경우 손금에 나타난다고 합니다. 나는 몸신이다 에서는 손금전문가 유종오 몸신을 모시고 건강법에 대해서 알아봤는데요. 손금에 따른 건강상태는 어떻게 보는지 알아보겠습니다. 우리가 잘 알고 있는 3대 선을 기준으로 좋은 손금과 나쁜 손금을 알 수 있었습니다. 이어서 손금 건강 확인법 입니다. 역시 3대 손금을 보고 각 장기의 이상을 살필수 있다고 합니다. 이렇게 손금 건강법을 알아봤는..
나는 몸신이다 발 주걱 마사지 비염 치료 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 비염 치료 새해 첫 방송된 몸신에서는 손금과 발로 건강을 확인하는 방법이 방송됐는데요. 손금하면 많은 분들이 관심이 있을거에요. 발도 그렇고 우리 몸의 축소판이라고 하는데요. 박미애 몸신은 밥주걱 하나로 건강을 지키는 마사지 방법을 공개했습니다. 발 마사지로 혈당을 낮추고 발 모양과 색을 보고 어디가 이상이 있는지 맞추시더라구요. 이번에는 발 마사지로 비염을 치료했는데요. 1~2분이면 간단하게 끝나더라구요. 발은 건강이 안좋은 부분에 굳은살이 생긴다고 하네요. 그저 굳은살이 있는 부위를 120번 정도 지압해주고 노폐물을 배출하는 경로로 다시 마사지 해주는데요. 신청자분은 많이 아파하시더라구요. 너무 강하게 자극하면 뼈에 이상이 갈 수 있으니 힘조절이 중요하겠네요. 나는 몸신..
나는 몸신이다 발 주걱 마사지 혈당 낮추기 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 혈당 낮추기 신기한 손금으로 보는 건강에 이어 밥주걱 하나로 혈당을 낮추는 방법이 공개 됐는데요. 방송을 보면서 정말 신기하더군요. 박미애 몸신은 발연구 전문가로 여러가지 마시지 비법을 공개했습니다. 발만보고 몸의 어디에 이상이 있는지 알아내더라구요. 그럼 나는 몸신이다에서 공개한 발마사지법 어떻게 하는지 한번 알아볼께요. 셀프로 할 수 있는 혈당낮추는 발 주걱 마사지 입니다. 집에서 혼자 할 수 있으니 참 좋네요. 밥주걱 하나면 마사지 끝. 박미애 몸신의 발 주걱 마사지는 혈당을 내려줄 뿐만 아니라 몸속의 노폐물까지 배출해 준다고 합니다. 매일매일 꾸준히 해주는게 좋다고 하네요. 꼭 당뇨가 있으신 분들이 아니라고 하더라도 건강을 위해서 꾸준히 하면 좋겠네요. 뭐든 꾸준히 ..
몸신 발 지압법 무릎, 허리통증을 한번에! 정충욱 발 전문가 몸신 발 지압법 무릎, 허리통증 완화 정충욱 발 전문가 신체의 단 2%를 차지하지만 우리 몸을 지탱하는 발 하루 400톤의 무게를 지탱한다고 합니다. 발이 약해지면 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있다고 하는데요. 심한경우 뇌질환까지 일으킬 수 있다고 합니다. 나는 몸신이다 에서는 발과 발목 건강법에 대해서 알아봤습니다. 발과 발목은 우리 몸에서 가장 많은 일을하며 매일 혹사당하고 있다고 합니다. 최경진 족부 정형외과 전문의가 발과 발목의 중요성에 대해서 여러가지 내용을 알려줬는데요. 우리 몸의 체중을 견디게 하는 발과 발목 발목이 뻣뻣해지고 움직임이 줄어든 느낌이 든다면 발목건강에 적신호가 켜졌다고 합니다. 발바닥이 아파지면서 점점 틀어진다고 합니다. 간단한 방법으로 발목 인대를 테스트 해볼 수 있는데요..