비타민 (13) 썸네일형 리스트형 양정원 4분 타바타 운동, 비타민 비만탈출 고강도 운동, 동영상 다시보기 이번 비타민 에서는 양정원의 4분 고강도 운동인 타바타 운동을 소개 했습니다.확실히 요즘은 고강도 운동이 대세 인것 같네요.짧게 4분 동안 운동하는 방법이라 지루할 틈 없이 빠르게 할 수 있어 좋은데요. 이런 고강도 타바타 운동은 운동 지속효과가 48시간이나 유지된다고 합니다.매일매일 양정원 4분 타바타 운동을 해준다면 비만을 탈출할 수 있다고 하는데요.비타민 양정원 4분 타바타 운동은 어떻게 하는건지 알아 보겠습니다. 양정원 4분 타바타 운동 첫 번째 동작1. 양팔은 앞으로 뻗어 상체와 무릎을 살짝 구부린다. 2. 발을 안쪽과 바깥쪽을 구르듯이 반복해서 뛰어준다. 마찬가지 방법으로 발을 벌린 상태로~ 속도를 올려서 좁게 넓게 한 번씩 반복. 양정원 4분 타바타 운동 두 번째 동작팔굽혀펴기 자세에서 다리.. 비타민 바퀴벌레 개미 퇴치법, 간편 퇴치 트랩, 천연 은행잎 퇴치제 만드는 법 비타민에서는 인간을 위협하는 벌레들과 벌레들이 옮기는 질병 등 다양한 정보를 알려주었는데요. 요즘 화학물질의 유해성이 심각해 지면서 천연 재료로 만드는 바퀴벌레와 개미 퇴치트랩을 만드는 방법에 대해서 소개 했습니다. 비타민 바퀴벌레 개미 간편 퇴치법1. 페트병의 1/3부분을 자른다. 2. 자른 페트병의 바닥에 바셀린을 발라준다. 3. 따뜻한 물에 설탕과 땅콩버터를 넣는다. 4. 만들어 놓은 설탕 + 땅콩버터 물을 페트병에 담아준다 비타민표 간편 페트병 퇴치 트랩 완성. 과연 효과는? 더 간단한 바퀴벌레 퇴치법 은행잎 퇴치제은행잎을 깔아두면 바퀴벌레들이 도망 갑니다. 은행잎을 국물 팩에 넣어주면 완성. 비타민 개미 퇴치법 이중 가장 싫어하는 것은 바로 소금! 집안 곳곳에 소금을 뿌려 두면 효과적 이라고 합.. 천기누설 변비 탈출 키위, 장건강 지키는 비타민C,내 몸 맞춤 천연 비타민 천기누설 변비 탈출 키위천기누설 내 몸 맞춤 천연 비타민에서 소개하는 천연 비타민C가 풍부한과거 지독한 변비 때문에 고생이 심했다는 안병숙씨. 변비를 방치하면 유해균 배출이 되지 않아 심근경색, 뇌졸증의 위험률이 두 배 정도 올릴수 있다고 한다. 키위에 풍부한 비타민C가 장 건강에 도움이 되고 변비를 개선할 수 있다. 천기누설 변비 개선을 위해 비타민C가 풍부한 키위를 먹어라! 키위의 천연 비타민C는 합성 비타민에 비해 흡수율이 2배 높다. 특히 비타민C가 많은 것은 골드키위. 또 식이섬유도 풍부해 장 운동을 돕고 변을 부드럽게 만들어 준다. 천기누설 제작진은 실제 실험 참가자를 모집해 키위의 변비개선 효과에 대해 실험을 실시했다. 일주일 동안 키위 2개를 매일 섭취한 결과, 장내 유익균이 0.5배에서 .. 비타민-박은경의 애플힙 비법 비타민 박은경의 애플힙 비법 운동법 11. 다리를 어깨높이로 벌린 후 그대로 발을 잡고 자세를 숙여준다. 2. 반동을 이용하지 않고 허릿심으로 엉덩이를 들었다 내리는 동작을 반복한다. 비타민 박은경의 애플힙 비법 운동 21. 무릎을 어깨너비로 벌린 후 그대로 엎드린다. 2. 엉덩이와 허리가 8자를 그리게 역방향으로 움직여 준다. 비타민 박은경의 애플힙 비법 운동 비타민-양정원,전립선에 좋은 골반, 고관절 근육 강화 운동 법 비타민-양정원의 전립선에 좋은 골반, 고관절 근육 강화 운동 법 #11. 발바닥을 붙이고 나비 자세로 앉는다. 2. 배꼽이 발바닥에 닿는 느낌으로 상체를 앞으로 숙인다. 3. 이때 양팔은 나란히, 허리는 반듯하게 유지한다. 비타민-양정원의 전립선 강화 운동 법 한번 따라해 보세요! 비타민-양정원의 전립선에 좋은 골반, 고관절 근육 강화 운동 법 #21. 엉덩이를 기준으로 다리를 올려 V자 형태로 몸을 만든다. 2. 등이 바닥에 닿게끔 기울였다가 다시 제자리로 돌아온다. 3. 이때, 다리는 반듯하게 몸의 균형을 유지한다. 이것으로 비타민-양정원의 전립선강화 운동 법 두가지가 소개 되었다. 관련글 2016/07/01 - [건강 정보] - 비타민-전립선 건강지키는 방법 비타민-전립선 건강지키는 방법 전립선이번 비타민 에서 소개된 전립선 건강의 주제.전림선은 남성의 생식 기관 중의 하나로서 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비한다. 전립선에 관한 Q & A Q : 전립선비대증 약이 성 기능을 저하시킨다?A : 이는 틀린말. 전립선비대증 약은 크게 두 가지로 나뉘는데, 하나는 요도의 긴장도를 낮추어 소변을 원할히 보게 하는 약. 또 하나는 남성호르몬을 억제시켜 전립선 크기를 줄여주는 약. 이 두가지 약 모두 일부에서 성 기능 장애가 나타날수 있기는 하지만 걱정할 만큼 빈번하지는 않다. Q : 전립선을 오래 안 쓰면 못쓰게 되나?A : 전립선액, 정액은 사용할 때만 생성되는 것이 아니라 일정량이 늘 생성된다. 사용하지 않은 정액은 저절로 몸에 흡수가 된다. 따라서 사용을 하지 않는다고 해서 .. 비타민-건강하게 음료 마시는 법 천사의 음료 갈아마시는게 아니고 우려내는게 포인트! 엔다이브의 인티빈은 소화를 촉진하는 역할. 여러가지 항산화 작용을 하는 성분들도 많이 있다.배, 사과에 수송성 펙틴인 식이섬유가 풍부해 맛도 살리고 건강도 지킬 수 있는 천사의 음료. 관련글 2016/06/24 - [건강 정보] - 비타민-술보다 위험한 탄산음료2016/06/24 - [건강 정보] - 비타민-커피의 두 얼굴 비타민-술보다 위험한 탄산음료 술보다 위험한 탄산음료잠깐의 청량감이 몸을 망칠수도 있다!미국 하버드대학교 연구 결과에 따르면 하루 두 캔 이상 마시는 탄산음료는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 주요 질병의 주범.이유는 액상과당 때문. 도파민은 헤로인의 작용과 비슷한 원리 콜라역시 한 시간 뒤 슈가 크래시 현상이 나타남. 탄산음료는 하루에 한 캔만 마셔도 비만 위험이 높아질 수 있다.미국 내 연구 결과에 따르면 탄산, 액상과당 음료를 자주 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 내장 지방이 30% 높았다고 한다.심지어 일주일에 한 번이라도 마시면 내장 지방량 7% 증가 한다고 한다.청량감을 끊을 수 없다면 탄산수를 마시는게 좋다. 또 제로칼로리의 경우도 제로가 아닐 수 있다. 현행 규정상 5kcal 미만 3대 영샹소 0.5g미만은 제로라고.. 이전 1 2 다음
