수영 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 수영 다이어트 성공 하기 어려운 이유는? 수영은 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 크고 전신을 단련할 수 있는 운동이라고 알려져있습니다. 하지만 의외로 수영 다이어트 성공 했다는 사람들이 많지 않은데요? 그 이유는 무엇인지 한 번 찾아보니 흥미로운 기사가 있었습니다. 일단 수영은 물속에서 활동하기 때문에 상당한 수준의 근력이 필요한 운동입니다. 하지만 부력을 이용하기 때문에 관절에 무리가 가지 않아 관절이 좋지 않은 사람들에게 좋은 운동이기도 하죠. 수영 다이어트 성공 힘들다?전문가들이 이야기 하는 이유를 들어 보면 수영이 지나치게 고강도 운동이기 때문이라는 것. 만약 다이어트를 목적으로 수영을 선택한다면 지속적으로 운동을 이어가기 힘들다는 겁니다. 수영으로 다이어트 효과를 보려면 적어도 1주일에 3회 이상 숨이 약간 찰 정도로 40분 이상 꾸준.. 이전 1 다음