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엄지의제왕

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노화 방지를 위한 성장호르몬 늘리는 방법 성장호르몬은 성인이 되어서도 평생 나오는 호르몬이라고 합니다. 이렇게 평생 분비되는 호르몬이기 때문에 청춘의 묘약, 회춘 호르몬이라고 불리기도 하는데요. 성장호르몬은 뇌하수체에서 분비가 됩니다. 특히 간에서 성장인자 분비를 촉진하기 때문에 명령을 내리는 호르몬인데요. 수면 시간 중 최대로 분비되며 성인의 경우 골밀도와 근육량을 증가 시켜준다고 합니다. 또한 전신 대사 활동과 세포 재생에도 영향을 준다고 하니 성장호르몬 관리가 노화 방지에 중요한 역할을 한다고 합니다. 이번 엄지의 제왕에서는 성장호르몬 늘리는 방법을 공개했는데요. 가정의학과 서희선 교수는 중, 노년기 20%만 나오기 때문에 평소 관리가 중요하다고 합니다. 특히 성장호르몬을 잘 관리한다면 뱃살이 빠진다고 관심이 가네요. 성장호르몬 수치를 늘..
엄지의제왕 뇌 주름 호문클루스 운동법 엄지의제왕 뇌 주름 호문클루스 운동법 이번 방송에서는 동안 만드는 빨대 에어로빅 운동법과 뇌건강을 지키기 위한 호문클루스 운동법이 공개됐는데요. 뇌를 어떻게 운동하는건지 궁금하더라구요. 이름이 좀 어렵네요 호문클루스. 뇌 주름 펴는 초간단 운동법으로 손바닥을 이용한 운동법 입니다. 정확하게 마주치는게 중요하네요. 생각하면서 하는 운동이라 뇌 건강에 도움이 된다고 합니다. 다음으로는 균형감각과 기억력을 높여주는 운동법 입니다. 귀를 자극해 균형감각을 키우는 방법. 코로 호흡하는 것은 뇌 호흡을 자극해 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 신경 12개 중 6개의 신경이 눈과 연결되어 있다고 합니다. 그래서 눈운동을 꾸준히 해야 좋다고 하네요. 나이가 들어서 시각 기능이 저하되면 뇌 주름을 깊어지게 한다고 합..
엄지의제왕 빨대 에어로빅 엄지의제왕 빨대 에어로빅 이번 방송은 흥미로운 주제네요. 바로 동안 비법 인데요. 많은 분들이 관심을 가질만한 주제입니다. 동안과 노안이 생체나이와 관련이 있다고 하는데요. 이번 엄지의 제왕에서는 빨대를 이용한 동안비법이 공개됐습니다. 일본에서 선풍적인 반응이 있었던 핫토리 사야카의 빨대 에어로빅인데요. 빨대로 어떻게 동안이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 첫번째 동안비법은 처진 얼굴 올려주는 비법입니다. 우선 준비운동법 입니다. 무슨 운동이던지 준비운동은 필수네요. 바로 이어서 처진 주름 당겨주는 방법입니다. 평소 안쓰던 근육이라 처음에는 힘드네요. 빨대로 숨쉬는게 포인트 내쉴 때 스마일 표정이 중요하다고 합니다. 3번씩 1세트 총 3번 반복. 다음은 입꼬리 올리는 에어로빅 입니다. 역시 호흡이 중요하네..
엄지의제왕 수족냉증 원인과 수족냉증 치료 엄지의제왕 수족냉증 잡는법 이번 엄지의제왕에서는 체온 1도 올리는 비법을 알려줬는데요.떨어지는 체온을 잡고 수족냉증을 잡는법도 공개됐습니다. 수족냉증 원인 1. 해부학적으로 심장과 가장 먼 곳에 있는 손과 발2. 스트레스, 나쁜 콜레스테롤 섭취 시 혈관 수축 수족냉증이 있으면 전신의 온도가 떨어지게되고체온 1도가 떨어지면 면역력이 30% 감소.기초대사 능력이 12% 감소하.생명 활동과 유지에 필요한 효소활동은 무려 50% 감소수족냉증 방치 시 몸의 생체 리듬 불균형 초래 수족냉증을 방치하면? 1. 순발이 차고 시리고 아프다.2. 수족냉증 환자 40.5% 중 어지럼증, 빈혈 증상 호소3. 소화불량같은 위장장애4. 기억력 감퇴같은 정신 신경 증상 동반.5. 무릎 허리 관절질환6. 산후풍 수족냉증 자가진단법 ..
엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법 체온업 모닝체조 엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법 이번 엄지의제왕에서는 체온 1도 올리는 비법이 공개됐는데요.체온을 1도 올리는 것으로 우리 몸의 건강을 지킬수가 있다고 합니다.체온이 1도만 떨어져도 각종 성인병 발생 확률이 증가한다고 하네요. 또한 34도 이하면 살 확률이 50%나 떨어진다고 합니다. 생사의 갈림길은 34도, 암이 가장 좋아하는 온도는 35도 라고 합니다.0.5도 차이가 이만큼 큰 차이를 보이는지 몰랐네요. 저체온 체크리스트 엄지의제왕 체온 1도 올리는 비법저체온 체크리스트 입니다. 이 중 4개 이상이면 저체온 위험 가능성이 있다고 합니다.3개 이상은 경고상태이니 체온을 올리는데 집중해야 한다고 합니다.또 2개 라도 평소 체온관리가 필요하다고 합니다. 체온을 떨어뜨리는 행동 1. 음주2. 높은 실내 온..
엄지의제왕 옆머리 두통 지압법 김용석 박사 옆머리 두통은 몸의 소통이 안되거나 스트레스가 많다는 의미.주로 남성보다 여성들이 옆머리 두통을 많이 호소한다. 엄지의 제왕 김용석 옆머리 두통 지압법 생각보다 아프다고 하네요. 혼자서 견정혈 찾는 법근육 이완과 통증에 도움을 준다. 날씨가 흐리거나 비오는 날 두통이 올 때도 도움이 된다. 어깨를 풀면 자율신경을 풀어줄 수 있다. 출처 : 엄지의제왕
엄지의제왕 뒷머리 두통 지압법 김용석 박사 뒷목은 스트레스와 과로로 인해서 발생한다.잘 못 쉬거나 잠을 잘 못 자거나 날씨가 갑자기 싸늘해질때 많이 나타나는 뒷머리 두통. 엄지의 제왕 김용석 뒷머리 두통 지압법 감기, 스트레스 등으로 인한 뒷머리 두통에 효과적인 풍지혈. 짝꿍혈인 풍지혈을 3 5 2 법칙으로 지압. 양쪽 모두 같은 방법으로 지압한다.뻣뻣했던 뒷목을 풀어주는 지압법. 출처 : 엄지의제왕
엄지의제왕 김용석 앞머리 두통 지압법 이번 엄지의제왕에서는 두통에 대해서 방송 됐는데요.다양한 증상으로 나타나는 두통은 원인도 다양하기 때문에 통증을 구분하는 것이 좋다고 합니다.투통의 부위별로 원인과 치료방법이 다르다고 하는데요.김용석 한의학 박사가 알려주는 부위별 원인과 치료법은 어떤것들이 있는지 알아 보겠습니다. 엄지의제왕 김용석 앞머리 두통 지압법 1. 앞머리 두통은 위와 관련이 있다고 합니다.2. 머리가 띵하고 소화불량 등 위장 장애가 발생한다고 합니다.3. 속이 더부룩하고 구토, 복통, 가스 등의 증상이 나타난다고 합니다.4. 앞머리 두통이 자주 생긴다면 소화기 계통이 좋지 않다고 합니다.5. 핵심은 정확한 부위를 지압하는 것. 지압하기 전 손바닥을 비벼 손을 따듯하게 한다. 냄새가(?)날 정도로 비비라고 합니다.앞머리 두통의 법..