본문 바로가기

트렌드#

 (12)
트렌드#-여름철 기력을 보충해 주는 건강 곡물 총정리 1. 쌀/현미최근 탄수화물의 위험성으로 인해 찬밥 신세가 된 쌀. 40면 만에 쌀 소비량이 반 토막이 난 상황이다. 전문가는 비만의 주범이 쌀이 아니라 육류위주로 바뀐 식습관 때문이라고 한다. 쌀은 살찐다는 오해가 생긴 이유는 도정해서 좋은 영양소를 버리고 탄수화물만 섭취하기 때문에 당지수가 올라가고 비만이 올라간다고 인식되게 된 것. 역시 전문가도 백미 보다는 쌀의 영양을 흡수할 수 있는 쌀눈과 쌀겨를 섭취하는 것이 좋다고 한다. 2. 보리동의보감에서는 오곡(현미, 보리, 메주콩, 좁쌀, 기장 쌀)지장 이라고 해서 오곡중의 최고 라고 설명하고 있다. 보리는 더위를 이길수 있는 곡물로 설명을 하는데, 더운 여름철 신진대사를 원할하게 하는 비타민 B1때문. 보리는 비타민 B1의 집합체라고 할 수 있을만큼 ..
트렌드#-유해 먹거리의 역습, 식품 첨가물, 잔류농약 제거 비법, 친환경 농산물 아스파탐단맛을 내는 합성 감미료의 일종.일반 설탕의 약 200배 단맛을 낸다.콜라, 요구르트, 저지방 우유에 들어 있다. 아스파탐을 지속해서 다량 섭취 시 림프종, 당뇨, 심혈관 질환 유발 가능성이 높아진다. 아황산나트륨와인, 치즈, 건과일에 들어가는 첨가제아황산나트륨은 장기 보관을 위한 보존제 역할을 한다. 또 껍질 깐 우엉, 연근에도 들어가서 갈변을 막기 위한 표백제 역할을 한다. 과다 섭취 시 폐 질환, 천식 환자들에게 악영향을 줄 수 있다. 아질산나트륨 핑크색을 내고 먹음직스러워 보이는 색깔을 내는 발색제.지속적으로 과다 섭취 시 위암 발생률을 높일 수 있다. 유효기간은 짧지만 저염식품이나 아질산나트륨을 첨가하지 않은 식품을 선택하는 것이 좋다.또한 끓는 물에 2~3분 데친 뒤 조리 하면 대부분의..
트렌드#-친환경 세제 3총사 청소 법 유해물질의 공포에서 벗어나는 간단한 방법은 청소를 매일매일 해 주는 것!그 이유는 먼지가 공기 중 독성물질을 흡착하기 때문에 먼지를 매일 청소 해주면 독성물질로부터 조금은 자유로울 수 있는 것이다. 친환경 세제 3총사 청소 법 1 - 욕실 세제 욕실의 지저분한 곳에 친환경 세제를 뿌리고 솔로 문질러주면 청소 끝! 친환경 세제 3총사 청소 법 2 - 세탁조 청소 세제 잘 녹도록 섞어 물만 따로 분리한다. 주의 : 다 녹지 않은 과탄산소다는 찬물에서 녹지 않으니 그대로 세탁조 안에 넣지 않아야 한다. 완성된 세제를 세탁조에 넣고 돌리면 묵은 때 대방출! 친환경 세제 3총사 청소 법 3 - 친환경 물티슈 친환경 세제 3총사 청소 법 4 - 친환경 세탁 세제
트렌드#-화학제품의 공포 살생물제 제품 조사 국내에서 유통되고 있는 화학물질 4만 3천여 종! 그중 독성 평가가 완료된 것은 단 5%인 510여 종!또한 한 달에 200여 개의 화학물질이 만들어 지고 있다. 1. 파라벤은 암, 특히 유방암을 유발할 위험이 있다. 2. PVC는 국제암연구소(IARC)에서 발암성 1등급 물질로 지정. 중추신경계와 호흡기계, 림프의 종양을 성장시키고 피부질환을 유발할 수 있다. 3. 비스페놀A는 내분비 교란물질로 손꼽힌다. 플라스틱을 통해 나오는 환경 호르몬, 성인에게는 생식기능 저하, 아이들에게는 성장발육을 저하할 수 있다. 4. 트리콜로산은 염소화합물의 일종, 강한 살균, 살충제 기능이 있다. 치약에도 들어있고 간의 섬유화를 진행한다던가 여러가지 암을 유발할 수 있다. 5. 포름알데히드는 새집증후..
트렌드#-녹차 그린 디톡스 그린 디톡스 - 녹차디톡스의 새로운 트렌드 녹차. 중국인의 날씬한 몸매 비결인 녹차! 녹차의 대표 성분은 카테킨, 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 광합성에 의해 만들어지는 폴리페놀의 일종. 카테킨이 몸 속에 들어오면 다이어트를 도와주고, 노화를 방지하는 항산화 효과까지 있다. 체지방량, 내장지방 면적, 허리둘레 모두가 감소했다고 한다. 여기서 주목할만한것은 녹차 카테킨 섭취 후 에너지 소비량이 늘었다는 것!평소보다 운동을 더 한 것과 같은 효과! 다이어트 기본 원리1. 음식 섭취량을 줄인다.2. 에너지 소비량을 늘린다. 하지만 하루 1~2잔의 녹차로 다이어트 효과를 보긴 어렵다.살 빼려면 하루에 녹차 15잔 정도를 마셔야 한다는데, 물 대신 녹차를 수시로 마시는 방법을 추천. 녹차는 포도상구균, 살모..
트렌드#-공기 정화식물 BEST 4 1. 산세베리아 뛰어난 공기 청정 기능으로 담배피는 아빠 방이나, 공부하는 아이 방에 인기가 좋다.산소를 많이 배출해 머리가 맑아지는 효과까지! 2. 인도 고무나무 새집 증후군의 주범! 포름알데히드 제거에 좋다. 3. 관음죽 일본 류큐 관음산에서 자생한다고 해서 붙여진 이름.관음죽은 화장실에 놓아두면 암모니아 흡수율에 탁월하다. 관음죽은 나사 선정 공기정화식물 2위! 4. 행운목 현기증을 일으킬 정도의 독성 화학물질인 실내 발암물질 제거에도 효과적! 빛이 약하게 드는 곳에 두어도 잘 크고 물만 주면 잘 죽지않고 잘 크기 때문에 누구나 손쉽게 키울 수 있다.먼지 많이 나는 패브릭 제품이 많은 거실에 두면 좋다! 관련글 2016/06/17 - [건강 정보] - 트렌드#-대한민국을 강타한 해독 주스2016/0..
트렌드#-대한민국을 강타한 해독 주스 해독 주스 섭취 시 주의할 점많은 양의 영양소가 한꺼번에 들어오면 간에서 감당을 못 할수가 있다.해독 주스를 마실때는 반 컵 정도 먹어본 후 이상 여부를 점검해야 한다! 1세대 해독 주스 마녀수프칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 토마토와 양파 등 채소들을 넣고 뭉근하게 끓인 수프. 원조는 일본에서 환자들을 위해 만든 체질 개선 식단에서 유래. 영양은 충분하지만 단백질이 전혀 없다는 게 문제!건강한 사람일 경우 마녀 수프 다이어트 적정기간은 1주일 정도.2~3주 이상 진행하면 영양 불균형이 올 수 있다. 2세대 해독 주스 청혈 주스불을 가하지 않고 만드는 청혈 주스.깨끗하게 씻은 채소와 과일을 믹서기나 원액기에 순서대로 넣고 갈아 만든 주스. 양파와 생강이 혈관 속 기름때를 제거하는 데 도움을 주고, 과일들 ..
트렌드#-장기 디톡스 국민체조법 장기 디톡스 국민체조1. 발을 어깨너비로 벌리고 반듯이 선 뒤 목 뒤로 두 손을 깍지 낀다. 2. 오른쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을, 왼쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 두 번씩 번갈아 붙여준다. 3분간 반복! 장 운동이 활발하게 되어 독소 배출 + 뱃살 감량 효과까지 볼 수 있다! 장기 디톡스 붕어체조1. 누워있는 상태로 두 손을 목 뒤로 깍지 낀 뒤 재빠르게 몸을 좌우로 흔들어 진동시킨다. 아침, 저녁 매일 2분간 실시. 주의 : 허리 통증이 있는 사람은 패스! 장기 디톡스 합장 · 합척 체조1. 반듯이 누워서 가슴 위에 양손을 모은다(합장) 2. 두 무릎을 굽혀 발바닥을 맞춘다 (합척) 3. 양손, 발을 위 하래로 폈다 굽혔다 하는 동작을 반복한다. 3분간 반복! 위, 장, 호흡기에 좋다! 관련글 2016/06..

티스토리툴바