허리 살빼기 (1) 썸네일형 리스트형 허리 살빼기 플랜, 식이요법과 운동법은? 최근 서구화된 식습관으로 인해 허리살이 많이 늘어나고 있는데요. 오늘은 허리 살빼기 플랜은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 허리살은 특히 밤에 먹는 야식이 많은 영양을 끼치게 되는데요. 이제는 영양 과잉의 시대인 만큼 식습관을 돌아볼 필요가 있습니다. 허리 살빼기 같은 부분 다이어트는 허리만 집중해서는 빠지지 않는다고 합니다. 전반적인 다이어트 계획을 세우고 실행하는 것이 훨씬 효과적이라고 하는데요. 적절한 식습관과 함께 허리를 자극하는 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 허리 살빼기 식단은?다이어트의 가장 기본인 하루 세끼를 챙겨 먹으며 균형잡힌 영양분을 섭취하는 게 중요합니다. 우선 흰쌀밥 대신 잡곡이나 현미로 당 섭취량을 줄여 주도록 합니다. 동물성 기름보다 견.. 이전 1 다음
