내몸 사용설명서 실패하지 않는 다이어트 방법
이번주 내몸 사용설명서 에서는 운동 없이 살 빼는 초특급 비법에 대해서 방송 되었습니다.
우리 몸의 뱃살 중 남겨도 되는 살과 빼야되는 살이 있다고 하는데요.
피하지방은 조금 남겨도 되고 내장지방은 꼭 빼야하는 살 이라고 합니다.
요즘 내장지방에 대한 방송들이 많이 다루고 있는데요.
얼마전 방송에서도 운동으로는 살을 뺄 수 없다는 내용에 대해서 방송된 적이 있었습니다.
결국 식습관을 건강한 식습관으로 바꿔야 한다는 것이 중요한 내용 이었습니다.
내몸 사용설명서 에서도 같은 주제가 방송 되었습니다.
내몸 내장지방의 위험성
출처 : 내몸 사용설명서
운동은 음식을 이길 수 없다!
내몸 사용설명서 에서 알려주는 실패 없는 살빼는 방법
적당히 먹고 운동을 열심히 하면 살이 빠진다고 생각하는 것은 잘못된 생각 이라고 합니다.
다이어트의 핵심은 음식조절!
밥한공기 300kcal 를 빼기위해 해야하는 운동량
살 1kg을 빼려면 하루 걷기 6시간을 1주일간 꾸준히 해야 합니다.
무엇을 어떻게 먹느냐가 살빼는 핵심!
음식열을 많이 발생하는 음식은 단백질!
음식열을 가장 적게 발생하는 음식은 지방!
내몸 사용 설명서 음식열 높이는 식품을 먹어라!
1. 아침식사 때 삶은 달걀 1개를 추가해서 먹어라!
- 간편하고 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법.
2. 내장비만 이라면 콩을 먹어라!
- 필수 아미노산이 다 들어있는 콩.
- 이중 검은콩이 좋다
가짜 식욕과 진짜 식욕 구별법
내몸 사용 설명서 에서 운동없이 살을 빼는 방법 중 맨 처음 잡아야할 것은 식욕
식욕은 진짜 식욕과 가짜 식욕이 있는데 심리적 허기인 가짜식욕을 잡아야 한다고 합니다.
동영상을 통해 자세한 내용을 확인해 보세요.
그럼 가짜식욕이 왔을때는 어떻게 해결할 수 있을까요?
내몸 사용 설명서 에서는 가짜 식욕을 퇴치할 수 있는 혀 스트레칭 법을 소개 합니다.
가짜 식욕 잡는 혀 스트레칭 방법
1. 입을 크게 벌린 후 혀를 길게 쭉 내민다.
2. 혀를 위로 올렸다 아래로 쭉 내린다.
3. 혀에 힘을 주어 입술 양쪽 끝을 누른다.
3회 반복!
출처 : 다음 티비팟 내몸 사용 설명서
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