입냄새 원인 및 제거방법 알아보기
사람들과 대화할 때 깔끔한 외모에 차분한 말투면 대화가 참 즐거운데요.
하지만 아무리 깔끔한 외모를 가지고 있어도 입냄새가 심하다면
대화하기가 불편하게 됩니다.
평소 입냄새가 있는 분들이라면 항상 신경쓰이실텐데요.
구강 청결제를 항상 휴대하고 다니고
수시로 관리하시게 될텐데요.
우선 입냄새 원인 어떤것들이 있는지 알아볼께요.
1. 위장장애
입냄새는 위가 좋지 않은 분들이 많이 난다고 하는데요.
평소에 소화가 잘 되지 않는 분들은 장속에 묵은 변과
가스가 많이 차있다고 합니다.
이렇게 배에 가스가 차면 방귀나 트림으로 배출하지
못하는 것들이 숨을쉬면서 나오게 된다고 합니다.
평소 위가 좋지 않은 분들은 식이섬유가 많은 음식들과
유산균, 적당한 운동이 입냄새 원인 제거에 도움이 된다고 합니다.
2. 충치
아마도 입냄새가 나면 충치를 가장 먼저 의심해 볼 수 있을텐데요.
어릴적에는 특히 충치가 많이 생기지만
나이가 들수록 충치가 적어지는 경우가 많다고 합니다.
아무래도 입냄새 원인 중 가장 먼저 떠올릴 수 있기 때문에
평소 관리를 잘 하시기 때문이 아닐까 생각되네요.
성인들의 경우에는 충치보다는 위장문제가 더 많다고 해요.
3. 신진대사
우리 몸의 신진대사가 원활하지 않으면 각종 질병에 노출되는데요.
이런 질병 뿐만 아니라 입냄새 원인 중 하나가 될 수 있다고 합니다.
이는 평소 간단한 운동을 꾸준히 하는것이 좋다고 합니다.
힘들고 어려운 운동보다는 가벼운 걷기나 조깅부터 시작해서
매일매일 꾸준히 운동을 하는것이 좋다고 하는데요.
굳이 헬스클럽에 가서 운동하는거 보다는
집앞을 산책한다던지 가벼운 조깅을 하는것도 도움이 많이 된다고 합니다.
지금까지 입냄새 원인 3가지를 알아봤는데요.
입냄새 제거법은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
1. 양치
가장 중요한 것이 아마도 양치가 아닐까 생각되는데요.
하루 3번이 기본이지만 요즘은 잠들기 전까지 해서 4번이 좋다고 합니다.
이는 우리들의 식습관이 많이 바뀌었기 때문이라고 하는데요.
식사 후 30분 정도 후에 양치를 하는게 좋다고 하구요.
치실이 있으면 치실을 사용하는것도 좋다고 합니다.
2. 스케일링
입냄새 원인 중 충치 말고도 치석도 있는데요.
스케일링을 해주면 이런 치석들을 제거할 수 있어요
과거에는 스케일링이 비쌌지만 요즘은 1년에 1번
건강보험을 적용받을수 있어서 만 원 대로 스케일링을 받을 수 있다고 합니다.
저도 매년 스케일링을 한 번 씩 받는데요.
이것만으로도 충분하다고 하니 한 번 해보시길 권장합니다.
3. 가글
이 가글은 전문가들 사이에서도 의견이 분분하다고 하는데요.
가글용액에 함유된 알코올성분 때문인데요.
잘못하면 입안의 유익균까지 죽일 수 있기 때문이라고 해요.
너무 많은 가글은 오히려 안좋다고 하니 주의하셔야 합니다.
4. 식습관
평소 식습관도 입냄새 원인 중 하나인데요.
너무 단 음식을 즐기거나 가공식품, 즉석식품은 피하는게 좋다고 합니다.
단 음식은 요즘 건강에 악영향을 끼친다고 방송에 많이 나오는데요.
건강을 위해서 단 음식은 피하는게 좋겠죠.
또 믹스커피가 특히 안좋다고 해요.
달달한 믹스커피가 맛있긴 하지만 좀 줄이는게 좋겠어요.
지금까지 입냄새 원인 및 제거방법에 대해서 알아봤는데요.
평소 청결한 관리로 나 뿐만 아니라 상대방에게도
불쾌감을 주지 않도록 노력하는게 좋겠다고 생각합니다.
