불면증은 생각보다 굉장히 고통스럽습니다. 불면증에 걸려 보신 분들은 아시겠지만 잠이 얼마나 중요한 것인지 깨닳을 수 있죠. 잠을 자지 못하고 다음날 하루를 보낼 때 무기력감과 몽롱함은 너무 괴롭습니다.
저도 불면증이 있어서 꽤 고생을 했는데요. 지금도 이런저런 방법들을 많이 사용해 보고 있는데 오늘은 소리 없는 동영상도 괜찮은 방법인 것 같아서 소개해 드리려고 합니다.
일종의 ASMR 이라고 할 수 있는데요. ASMR이 숙면에 좋다는 과학적인 증거는 없지만 받아 들이는 사람들에 따라 효과가 있을 수 있다고 합니다. 저는 잠을 잘 때 소리가 있는 ASMR은 시청하지 않는 편입니다.
특히 먹는 소리나 귀에 대고 속삭이는 소리는 오히려 숙면에 방해가 되더라고요. 그러다가 반대로 생각해 본 것이 소리 없는 영상인데 찾아보니 역시 있더군요.
다양한 주제들로 소리 없는 동영상들이 있습니다. 저는 그중에서 그림 동영상이 좋았는데요. 그림이 완성되는 과정이 담긴 영상입니다. 특정한 형태를 묘사하는 영상이 아니고 약간 추상적인 이미지라 더 좋습니다.
영상 길이: 32분 52초
영상 길이: 37분 9초
저는 머리를 비울고 멍하니 볼 수 있는 영상들을 찾아 봤는데 본인에게 맞는 소리 없는 동영상을 찾아 보셔도 좋을 것 같습니다.
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