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보건증 발급기간 얼마나 걸릴까? 아르바이트나 직장을 구할 때 관련 직종에 따라 보건증을 발급받아야 하는 경우가 있다. 이럴 때 보건소에서 간단한 검사 후 발급을 받을 수 있으며 보건증 발급기간은 보통 검사일로부터 5일 정도면 받을 수 있다. 참고로 보건증을 발급 받으려면 3000원의 수수료가 발생하니 미리 준비해두도록 하자. 보건증은 검사일로부터 1년 이내에 재발급을 받을 수 있으며 역시 수수료가 있다. 만약 보건증을 발급받은 지 1년이 넘었다면 재검을 받고 신규 발급을 받아야 한다. 검사는 접수처에서 접수 후 진료실 > 영상의학실 > 임상병료실 순으로 진행이 된다. 앞서 말씀드린 보건증 발급기간은 공휴일 제외 5일이니 날짜에 맞춰야 한다면 좀 더 일찍 검사를 받도록 하자. 검사를 받았다면 보건증은 인터넷으로도 발급 받을 수 있다. h..
연자육 효능 및 부작용과 국산, 중국산 차이점 연자육은 연꽃의 씨로 종피를 벗겨 말린 후 약재로 사용하며 연육, 연밥, 연실, 연자, 상련, 종자 등 다양한 이름으로 불린다. 맛은 밤과 비슷하며 오독오독한 식감에 냄새가 거의 없는 것이 특징. 한방에서 말하는 연자육 효능으로는 비위를 돕고 정신과 기운을 북돋아 몸을 가볍게 하고 수명을 연장한다고 한다. 또한 설사와 오랜 이질을 그치게 하고 여성의 대하와 봉루 등 모든 출혈성 질환을 다스린다고 한다. 일반적인 연자육 효능으로는 항산화 작용과 심혈관 질환 예방, 다이어트, 혈액순환, 당뇨, 소화기능 개선 등에 효능이 있다고 한다. 연자육에 함유된 성분으로는 탄수화물을 비롯해 전분, 단백질, 지방, 비타민 C, B1, B2, 철분, 칼슘, 인, 나이아신, 아스파라신, 구리, 망간 등 영양소가 풍부해 성장기..
가임기 계산 방법 및 계산기 안내 가임기 계산 방법은 여러 가지가 있는데 첫 번째로 생리 주기를 이용하는 방법이다. 만약 자신의 생리 주기가 28일이고 1월 1일에 생리를 시작했다면 다음 생리는 1월 19일이 된다. 가임기는 생리 14일 전이 되는데 이 경우에는 1월 15일이 가임기가 된다. 단, 정확하게 그 날짜라고 못 박을수는 없으며 플러스 마이너스 3일 정도를 예상해야 한다. 참고로 난자의 수명은 24시간이며 정자의 수명은 3일 정도니 임신을 계획하고 있다면 시기를 잘 맞추는 게 좋다. 하지만 가임기 계산을 하고 계획을 세웠다고 하더라도 정확할 수는 없다. 사람에 따라 배란일이 늦어지거나 빨라지는 경우도 있고 생리 주기가 불규칙한 여성 분들도 있으니 대략적인 기간으로 참고 하도록 하자. 생리주기 외에도 기초체온으로 가임기를 계산해볼..
다양한 밤 효능 알아보기 밤은 9월부터 12월까지 제철로 가을부터 겨울까지 한국인이 즐겨먹는 대표적인 간식이다. 생으로도 많이 먹지만 특히 겨울철 군밤은 별미 중에 별미다. 밤은 맛도 좋지만 다양한 효능으로 건강에도 도움이 된다고 하니 어떤 효능들이 있는지 한 번 살펴보자. 밤에는 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 한다. 이 성분은 중성지방 수치를 낮춰주고 혈액 흐름을 개선해 혈액순환에 도움이 된다고 한다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 고혈압이나 고지혈증, 심근경색 등의 심혈관질환을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 한다. 다양한 밤 효능 중 많은 분들이 관심을 가지는 효능이 피부미용 효과이다. 밤에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀 및 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화의 주원인인 활성산소를 제거..
팥 효능 및 부작용 자세히 알아보기 팥에는 비타민 B1을 비롯해 비타민 A, 비타민 B2 및 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 오늘은 팥 효능에 대해서 한 번 정리해 보도록 하자. 팥에는 사포닌 성분이 풍부해 혈관건강에 도움이 된다고 한다. 사포닌 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환이 원활하게 돕는다고 한다. 또한 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 방지해 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 한다. 팥에 함유된 칼륨 성분은 뛰어난 이뇨작용을 하는 성분이다. 칼륨 성분은 우리 몸에 쌓인 나트륨과 각종 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고 한다. 이로 인해 부종을 제거하는 효능이 있다고 한다. 팥에 풍부하게 함유된 비타민 B1은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하는데 도움이 된다..
노로바이러스 잠복기 얼마나 될까? 노로바이러스는 위와 장에 염증을 일으키는 바이러스로 다른 바이러스와는 달리 낮은 기온에서 활동이 활발하기 때문에 겨울철 식중독의 주된 원인이기도 하다. 노로바이러스 잠복기는 보통 24~48시간 정도 되며 구토와 메스꺼움, 오한, 복통, 설사 등의 증상이 나타난다. 또한 근육통이나 권태, 두통, 발열 등을 유발하기도 한다. 소아에게는 구토가 흔히 나타나고 성인은 설사 증상이 흔하게 나타난다. 심한 경우 탈수 증상이나 심한 복통으로 진행되기도 한다. 노로바이러스는 주로 감염된 식품이나 음료를 통해 감염이 되며 사람 간 전염도 강한 것이 특징이다. 소량의 바이러스만으로도 감염이 되며 나이와 상관없이 감염되기 때문에 겨울철음식 섭취에 주의가 필요하다. 노로바이러스는 특별한 항바이러스제가 없기 때문에 백신도 없다..
노로바이러스 전염 사람에서 사람으로 쉽게 퍼진다 노로바이러스 전염력은 매우 강하다고 하며 사람에서 사람으로 쉽게 퍼진다고 한다. 분변과 구토물에 전염력이 있어 유아의 기저귀는 특별히 주의해서 취급해야 한다고 한다. 노로바이러스에 감염되면 구토, 설사, 복통, 발열 등의 증상이 발견된다. 노로바이러스는 항바이러스제가 없고 감염을 예방할 백신도 없기 때문에 평소 주의할 필요가 있다. 하지만 대부분의 경우 1~2일 내에 호전되며 심각한 건강 상의 위해는 없지만 어린이나 노약자 같이 면역력이 약한 사람에게는 탈수 증상을 보이기도 한다. 노로바이러스에 감염되는 경로는 다양한데 노로바이러스에 감염된 식품이나 음료를 섭취했을 때 가장 많이 감염되며, 바이러스에 오염된 물건을 만진 손으로 입을 만졌을 때, 질병이 있는 사람을 간호할 때 사용하거나 섭취한 식품, 기구..
과민성 대장증후군 가스형 대처법 알아보기 과민성 대장증후군은 크게 만성 복통과 변비가 있는 변비형, 만성 또는 간헐적으로 설사를 하는 설사형, 설사와 변비 두 가지 증상이 번갈아 나타나는 혼합형, 뱃속에 가스가 차고 복부가 부풀어 오르는 복부 팽만형으로 나뉜다. 이중 복부 팽만형이 과민성 대장증후군 가스형에 해당하는데 배에 가스가 자주 차고 꾸르를 소리가 나는 증상이 나타나기 때문에 신경이 쓰일 수밖에 없다. 과민성 대장증후군 가스형의 경우네는 아침보다 오후에 증상이 더 심해지는 것이 특징이며 원인은 정신적 스트레스 외에 명확히 밝혀진 것이 없다고 한다. 보통 스트레스나 생활습관에 따라 증상의 정도가 악화되기도 하고 완화되기도 하니 평소 생활습관을 돌아볼 필요가 있다고 한다. 과민성 대장증후군 가스형의 경우도 정신적 원인이 있을 수 있기 때문에..