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건강 정보

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편도선 부었을때 대처법 및 좋은 음식 알아보기 편도선이 심하게 부었을 때는 침 삼키는 것도 어려운데 심한 경우에는 수술까지 하는 경우도 있다. 편도선이 붓는 가장 큰 원인은 면역력이 떨어진 경우다. 면역력이 저하되면 우리 몸으로 침입하는 세균이나 바이러스를 막아내지 못하기 때문에 일차 방어선인 편도선이 붓게 된다. 또 다른 원인으로는 피로와 스트레스가 있다. 편도선 부었을때 대처법 떨어진 면역력을 회복하기 위해서는 주의 환경이 중요하다고 한다. 집안이 건조하지 않도록 가습기 등을 이용해 습도를 올려주는 것이 좋은데 건조한 환경에서 마른기침은 편도선염을 더욱 악화시킨다고 한다. 특히 충분한 휴식으로 몸이 회복될 수 있도록 하는 것이 중요하며 수시로 물을 마시면서 목이 건조하지 않도록 유지한다. 이때 찬물 모다는 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 편도선..
깔라만시 효능 및 부작용 알아보기 깔라만시는 신이 내린 선물이라는 별칭이 붙을 만큼 여러 이로운 효능이 있다고 한다. 깔라만시 효능이 방송에서 소개되면서 인기가 높아졌는데 비타민C, 시네 후린 및 다양한 미네랄 성분이 풍부해 해독 작용이 탁월하다고 한다. 특히 뛰어난 해독작용은 술에 섞어 먹는 제품으로도 많이 출시가 됐는데 세콤한 맛이 강한 게 특징이지만 레몬과는 또 다른 맛이다. 이외에도 주스나 아이스티, 아이스크림, 샐러드드레싱 등 다양한 음식이나 제품에 이용되고 있다. 깔라만시 효능 깔라만시가 유명해진 가장 큰 이유는 해독 작용과 다이어트, 피부미용이다. 깔라만시에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있는데 비타민C 하면 가장 먼저 떠오르는 레몬의 무려 30배나 넘는다고 한다. 비타민C 성분은 대표적인 황산화 성분으로 우리 몸에 쌓..
밀싹 효능 어떤 것들이 있는지 알아보기 밀가루 하면 건강에 좋지 않다는 인식이 있지만 밀싹이라면 얘기가 다르다. 밀싹에는 베타카로틴을 비롯해 엽록소, 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부한 식품이다. 얼마 전 방송에서 밀싹 효능이 공개되면서 많은 분들이 찾고 계신데 녹즙 형태로 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 간편하기도 하다. 면역력 증강 밀싹에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 엽록소, 비타민 성분들은 우리 몸의 신진대사를 원할하게 하는 역할을 한다고 한다. 특히 각종 질환의 원인이 되는 활성산소를 없애주기 때문에 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 한다.' 피부 미용 피부 미용 효과는 대표적인 밀싹 효능이다. 앞서 살펴봤던 밀싹 성분들은 면역력 증강 뿐만 아니라 활성산소를 없애는 성분들이다. 활성산소는 피부 노화의 원인으로 밀싹을 꾸준히 섭취하면 피부 ..
벌 화분 효능 및 먹는법, 부작용 알아보기 벌 화분은 일벌이 채집하는 꽃가루로 4월 중순부터 9월 초까지 채집이 가능하다. 클레오파트라가 체력 증진을 위해 먹었다고 하며 미국 대통령 로널드 레이건의 장수 비결로 알려지면서 관심이 높아졌다. 벌 화분에는 플라보노이드 성분 중 루틴 함유량이 매우 높으며 특히 간 건강에 도움이 된다고 한다. 또한 루틴 성분은 콜레스테롤 합성을 저해하고 지방 생성을 감소시켜주기 때문에 다이어트 식품으로도 좋다고 한다. 이외에도 알려진 벌 화분 효능이 많이 있는데 염증응 감소하고 항산화제, 면역력 강화, 폐경기 증상 완화, 스트레스 완화, 상처 치료 등 다양한 효능이 있다. 염증 감소 벌 화분은 소염 작용이 뛰어나다고 한다. 'Pharmaceutical Biology' 지의 발표에 따르면 벌 화분이 간괴사를 유도하는 해열..
그라비올라차 효능 및 부작용 알아보기 그라비올라는 아메리카 열대지방이 원산지로 브라질을 포함한 아마존 일대와 남미, 북미에 자생한다. 최근 강력한 항암효과로 한국에서도 알려지면서 많은 분들이 찾고 있다. 특히 향이 좋아 주스나 무스 젤리, 차 등 다양한 제품으로 만들어지고 있다. 브라질 원주민 사이에서는 그라비올라 효능을 만병통치약으로 알려져있다. 나무껍질을 비롯해 잎, 뿌리, 씨앗까지 민간 약재로 사용되고 있으며 각 부위마다 효능도 약간씩 다르다고 한다. 그라비올라차 효능 대표적인 효능은 아무래도 강력한 항암작용이 있다. 또한 혈압을 내리고 혈관을 확장하며 심장 작용 억제 등 여러 효과들이 있다고 한다. 1976년 미국 국립 암센터의 발표에 따르면 그라비올라 잎과 줄기 추출물이 악성 암세포를 파괴하는 효과가 있다고 밝혔다. 거의 대부분의 ..
개복숭아 효능 및 부작용 살펴보기 개복숭아는 생과로 먹기도 하지만 신맛이 강해 액기스나 과실주, 청으로 담가 먹는다. 한방에서는 약용성분이 뛰어나 다양한 질환에 이용하기도 하는데 오늘은 개복숭아 효능 및 부작용에 대해서 살펴본다. 기관지 건강 개복숭아 효능 중 가장 대표적인 효능이 기관지 건강이다. 이는 개복숭아에 함유된 비타민B17인 아미그랄딘이라는 성분 때문이다. 이 성분은 기관지를 튼튼하게 하고 염증을 배출한다고 한다. 이로 인해 가래나 잦은 기침이 있는 분들에게 효과적이라고 한다. 혈액순환 효과 개복숭아에는 비타민, 칼륨, 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있다. 이들 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈관 내 나트륨 성분을 배출한다. 이로인해 혈액 순환이 원활해지며 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 여러 혈관계 질환을 예방하..
보리수 효능 및 부작용 알아보기 보리수는 인도가 원산지로 보리수나무 밑에서 석가모니가 도를 깨달았다고 해서 매우 신성한 나무로 여겨지고 있다. 열매의 색은 빨갛고 앵두보다 조금 긴 형태이다. 특히 보리수 열매는 곰팡이가 빨리 생기기 때문에 채취 후 바로 섭취하거나 효소, 잼 등으로 만들어 오랫동안 보관한다. 오늘은 보리수 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 기관지 건강 보리수에는 탄닌성분이 풍부하게 함유되어 있다고 한다. 탄닌 성분은 소염작용이 탁월해 기관지염을 개선하고 기침을 멋게한다. 또한 가래를 삭이고 각종 호흡기 질환을 개선하는 효능이 있다고 한다. 피로 해소 보리수에 함유된 섬유질 및 각종 비타민은 우리 몸의 활력을 불어넣어주어 피로 해소에 도움이 된다고 한다. 숙취해소 보리수에는 아스파라긴산이 함유되어 있다. 아스파라..
돌나물 효능 및 섭취시 주의사항 살펴보기 돌나물은 돈나물이라고도 불리며 우리가 자주 먹는 야채 중 하나이다. 3~5월이 제철로 이른 봄에는 김치로 만들어 먹으면 좋다. 하지만 상쾌한 맛 덕분에 초고추장에 무쳐서 간단하게 섭취하기 좋다. 돌나물에는 베타카로틴을 비롯해 비타민A, C, E 등의 영양성분이 함유되어 있다. 값싸고 손쉽게 구할 수 있는 건강식품으로 많은 효능들이 있으니 반찬으로 자주 섭취하면 좋은 야채이다. 피로회복 돌나물의 비타민C와 각종 미네랄 성분들은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진한다고 한다. 비타민C는 대표적인 피로회복 성분으로 제철 돌나물은 춘곤증을 예방하는데도 도움이 된다고 한다. 갱년기에 도움 돌나물에 함유된 이소플라본 성분은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하기 때문에 여성 건강에 도움이 된다. 안면홍조,..

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