불면증 (2) 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 소리 없는 동영상 불면증은 생각보다 굉장히 고통스럽습니다. 불면증에 걸려 보신 분들은 아시겠지만 잠이 얼마나 중요한 것인지 깨닳을 수 있죠. 잠을 자지 못하고 다음날 하루를 보낼 때 무기력감과 몽롱함은 너무 괴롭습니다. 저도 불면증이 있어서 꽤 고생을 했는데요. 지금도 이런저런 방법들을 많이 사용해 보고 있는데 오늘은 소리 없는 동영상도 괜찮은 방법인 것 같아서 소개해 드리려고 합니다. 일종의 ASMR 이라고 할 수 있는데요. ASMR이 숙면에 좋다는 과학적인 증거는 없지만 받아 들이는 사람들에 따라 효과가 있을 수 있다고 합니다. 저는 잠을 잘 때 소리가 있는 ASMR은 시청하지 않는 편입니다. 특히 먹는 소리나 귀에 대고 속삭이는 소리는 오히려 숙면에 방해가 되더라고요. 그러다가 반대로 생각해 본 것이 소리 없는 영상.. 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식과 차. 불면증의 제일 큰 원인은 아무래도 스트레스라고 할 수 있죠. 직장, 학교등에서 받는 스트레스는 불면증외에도 여러가지 병의 원인 이기도 합니다. 특히 하루종일 빡빡한 업무에 시달리는 직장인들은 퇴근후에 회식이나 음주자리로 술기운을 빌어 잠을 청하는 경우가 많습니다. 스트레스 뿐만 아니라 환경 변화로 인한 불규칙한 생활도 불면증의 원인이기도 합니다. 적절한 휴식이 불면증을 해소하기에 좋은 방법이긴 하지만, 지금의 현실은 그럴만한 여유를 주지 않습니다. 때문에 수면제 처방을 받아 복용 하시는 분들도 많으실 텐데요. 수면제 보다는 불면증에 효과가 있다는 음식이나 차를 드셔 보시는건 어떨까요? 불면증에 좋은 음식 1. 꿀 - 꿀의 포도당이 오렉신(의식을 깨우거나 주의를 높이는 역할을 하는 호르몬)을 낮춰 준다고 .. 이전 1 다음
