뒷목이나 뒷통수에 두통이나 욱씨거림 찌릿한느낌 뭉친느낌, 뒷목이나 머리전체가 뻣뻣한느낌 당기는느낌 등을 뒷골이 땡긴다고 합니다.
뒷골이 땡기는 이유는 여러가지가 있겠지만 대부분 나이가 들면서 많이 나타나는 증상 이라고 합니다.
하지만 뒷골이 땡기는 증상은 젊은 사람들에게도 많이 나타나고 있으며 일상 생활에 불편을 겪는 사람들이 많다고 합니다.
그렇다면 뒷골이 땡기는 이유는 어떤 것들이 있을 까요?
뒷골이 땡기는 이유 #1 - 스트레스
뒷골이 땡기는 이유 #2 - 고혈압
과도한 스트레스와 함께 기름지고 자극적인 식습관으로 인한 고혈압 때문에 뒷골이 땡기는 이유가 될 수 있습니다.
기름진 음식, 패스트푸트, 가공식품은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 방해하게 되는데요.
원할하지 않은 혈액순환으로 인해 혈압이 상승하게 되어 고혈압이 생기면 뒷목이 경직되면서 뻣뻣하게 굳어지게 되어 뒷골이 땡기는 이유가 됩니다.
뒷골이 땡기는 이유 #3 - 어깨 근육
뒷골이 땡기는 이유 #4 - 두통
이 또한 스트레스와 피로에 관련되어 있는데요.
스트레스와 피로로 인한 두통 때문에 뒷골이 땡기는 이유가 됩니다.
두통은 통증과 함께 혈액순환 장애를 동반하게 되어 뒷골이 땡기는이유가 됩니다.
뒷골이 땡기는 이유 # - 스마트폰 & 컴퓨터
이제 우리 생활에서 스마트폰과 컴퓨터는 당연한 필수품이 되었습니다.
이런 전자기기들을 장시간 사용하게 되면 몸에 해로운 전자파에 노출되고 좋지 않은 자세를 오랫동안 유지하게 됩니다.
고개를 숙인상태로 장시간 있게되면 거북목을 유발하게 되는데요.
거북목증상이 목 근육을 굳게 만들어 뒷골이 땡기는이유가 된다고 합니다.
뒷골 땡길때 나타나는 증상
4. 머리가 띵하거나 혹은 약간 저린 증상도 나타날 수 있다.
뒷골 땡길때 특징
1. 고개를 수시로 움직여도 잘 풀리지 않는다.
2. 너무 괴로워 뒷목과 후두개쪽을 마사지해도 잘 풀리지 않는다.
3. 보통 처음에는 아주 오랜 시간이 지나야 나타났던 증상이 발현되는 시간이 점점 짧아진다.
4. 머리에서부터 경추까지 불편감이 있다.
뒷골 땡김 예방을 위한 방법 #1 스트레칭
한 자세로 오랜 시간 동안 있게 되면 근육이 뭉쳐 통증이 심해질 수 있으니 수시로 스트레칭을 하는것이 좋습니다.
최소 한 시간에 한 번 정도는 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
스트레칭은 뒷골 땡김 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 됩니다.
뒷골 땡김 예방을 위한 방법 #2 - 바른자세
잘못된 자세를 오랜 시간 동안 유지하면 근육이 뭉쳐 혈액순환을 방해 합니다.
업무나 학업 중에는 최대한 올바른 자세로 앉아 있는 것이 좋습니다.
뒷골 땡김 예방을 위한 방법 #3 - 충분한 휴식
뒷골이 땡기는 이유가 스트레스와 피로가 가장 큰 원인이기 때문에 충분한 휴식은 아주 중요 합니다.
휴식을 통해 경직된 근육을 이완시켜 피로를 해소해야 합니다.
또한 자기 전 족욕을 하면 혈액순환에 도움이 되어 뒷골 땡김을 예방할 수 있습니다.
살펴본 바와 같이 뒷골이 땡기는 이유는 스트레스와 피로, 혈액순환이 가장 큰 원인이 됩니다.
평소 스트레칭과 마사지 등 근육을 이완시키는 방법을 시도하는게 가장 좋은 예방법이 되죠.
또한 올바른 식습관 또한 중요한데, 식습관 개선은 건강 뿐만 아니라 체중감량에도 도움이 많이 되니 꼭 바꾸는게 좋습니다.
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