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음식 정보

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과일 다이어트 식단 이렇게 짜보세요 과일 다이어트 하면 연예인들이 단기간에 다이어트를 할 때 많이 이용하는 방법입니다. 하지만 짧은 시간에 하는 폭풍 다이어트는 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에 조심하셔야 하는데요. 특히 예전에 한참 유행하던 원푸드 다이어트는 건강 문제 뿐만 아니라 반드시 요요가 온다고 합니다. 오늘은 건강한 과일 다이어트 식단을 한 번 알아 보려고 하는데요. 과일은 우리 몸에 많은 도움이 되는 비타민이 풍부하게 함유되어 있지만 당분도 함께 함유되어 있기 때문에 잘 알아보고 식단을 결정하는게 좋다고 합니다. 과일 다이어트를 할 때는 세끼 중 한 끼만 과일을 섭취하거나 식전에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 절대 다른 음식들은 배제하고 과일만 섭취하는 것은 좋지 않으니 주의 하셔야겠습니다. 과일 다이어트 식단우선 과일은 수..
들깨칼국수 칼로리 얼마나 될까? 타이어트를 하고 계시는 분들이라면 먹는 음식들의 칼로리에 대해서 많은 신경을 쓸수밖에 없습니다. 체중 감량을 하려면 기본적으로 식단 조절과 함께 운동이 기본이죠. 이때문에 다이어트를 할 때는 음식에 신경을 많이 써야 합니다. 특히 외식을 하거나 배달 음식을 먹어야 할 때는 더욱 고민이 될 수 밖에 없는데요. 면요리 같은 경우에는 밀가루로 만든 음식이라 많은 분들이 다이어트할 때 꺼리는 음식이기도 합니다. 들깨칼국수 칼로리 같은 경우에는 1그릇에 534kcal 정도라고 하는데요. 생각 보다는 그다지 높지 않네요. 그래도 일반적인 칼국수 칼로리와 비슷한 수준이라고 합니다. 그런데 들깨 같은 경우에는 불포화지방산 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어서 건강한 식품으로 꼽히고 있습니다. 오메가3는 우리 몸의 혈액 ..
주꾸미 효능 7가지 알아보기 주꾸미 효능 7가지 알아보기 주꾸미 좋아하시나요? 요즘은 많이 줄긴했지만 동네마다 매운 주꾸미 식당이 많았습니다. 매운 음식이 유행하면서 주꾸미 또한 열풍에 참여했는데요. 쫄깃한 식감과 양념때문에 많은 분들이 좋아하셨습니다. 저도 이때는 주꾸미 효능 보다는 맛으로 많이 먹었는데요. 주꾸미 제철에는 낙지못지 않게 맛있습니다. 근데 언젠가부터는 매운 주꾸미를 안먹게 되더라구요. 주꾸미 인기가 올라가면서 공급이 부족해져 싸구려 냉동 주꾸미로 요리하는 식당 때문인데요. 이런 식당에서 먹는 주꾸미는 매운맛 뿐 도저히 주꾸미 맛을 느낄수 없더라구요. 하지만 제철 주꾸미는 정말 맛있습니다. 그럼 주꾸미 효능 자세히 알아볼께요. 1. 피로회복 바다에서 나오는 식재료들은 대부분 타우린이 풍부한게 특징인데요. 주꾸미 역시..
콜라비효능 및 부작용 알아보기 오늘은 콜라비효능 알아보겠습니다.한 방송에서 다이어트에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요.콜라비는 대표적인 항산화 성분인 비타민C 가 사과에 배해 무려 10배가 많다고 합니다.비타민C는 강력한 항산화 성분으로 피부 노화를 막아준다고 많이 알려져 있죠.뿐만 아니라 콜라비에는 섬유질, 칼슘, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은식품입니다.이때문에 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데요.콜라비효능 자세히 한 번 알아보겠습니다. 1. 다이어트앞서 콜라비가 다이어트에 도움이 된다고 말씀드렸는데요.콜라비에는 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.또한 칼로리까지 낮아 다이어트 식품으로 좋다고 하는데요.다이어트 식단에 콜라비를 추가해 보시는것도 좋을거 같습니다. 2. 피부미용또한 비타민C가 ..
감태효능 5가지 알아보기 오늘은 감태효능에 대해서 알아보겠습니다. 감태는 미역과의 해초로 선사시대부터 바닷속을 지켜왔다고 합니다.최근 한 방송에서 감태가 소개되면서 많은 분들이 관심을 가지게 됐을텐데요.그 효능 때문에 감태를 약품에 사용하기도 한다고 합니다.감태에는 요오드, 철분, 칼륨 등의 미네랄과 알긴산, 후코이단, 비타민C, 비타민A가 풍부하다고 합니다.또한 항산화 물질 또한 많이 함유되어 있다고 합니다.그럼 감태효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1 불면증 개선 방송에 감태가 불면증 개선에 좋다고 소개되면서 찾는 사람들이 늘었다고 하는데요.감태의 풍부한 타닌계 성분인 플로로타닌이 중추신경계의 가바성분을 활성화시켜준다고 합니다.가바성분이 활성화 되면 숙면에 많은 도움을 준다고 하네요. 2 아토피 불면증 개선과 함께 아토피..
자연산 민어 구별법, 가짜 민어 구별법, 먹거리 엑스파일 가짜 민어 주의보 예로부터 삼복을 나기위한 최고의 보양식으로 알려진 민어.작은것은 30cm 에서 큰것은 1m가 넘는것도 있다고 합니다.올해는 작년보다 어획량이 많이 줄어들었다고 합니다.오래 민어가 비싼 이유가 있었네요. 민어는 잡자마자 바로 죽기 때문에 배에서 피를 빼 선어로 유통 합니다.이렇게 유통된 선어는 숙성의 과정을 거쳐 손님에게 제공 됩니다.활어회가 일반적인 다른 생선과는 달리 민어는 대부분 숙성회로 제공 됩니다.살아있는 민어도 가끔 볼 수 있지만 민어는 숙성회로 즐기는 것이 더 맛이 좋습니다. 여름마다 민어회를 기다리는 분들이 많으실텐데요.자연산 민어같은 경우 어획량에 따라 가격이 차이가 나기 때문에 자주먹기는 힘듭니다. 최근 점성어를 홍민어라는 이름으로 속여 파는곳이 있었습니다.먹거리 엑스파일에서 자연산 민어..
9월 제철 해산물 생선 어패류 고등어 오메가3가 풍부해 각종 심혈관 질환에 좋고 당뇨 예방 효능이 있다. 꽃게 타우린이 풍부해 자양강장 효능과 숙취해소, 산후조리 음식으로 좋다. 대하 면역력을 강화하고 혈액을 풀어주어 정맥류에 좋으며 간기능 개선과 해독작용이 있다. 광어 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 성장기 어린이나 회복기 환자에게 좋다 갈치 단백질이 풍부하고 각종 선인병, 두뇌발달에 좋은 효능이 있다. 굴 바다의 우유라고 불리는 건강식품으로 자양강장 다이어트, 피부미용에 좋다. 전복 자양강장에 특히 좋다고 알려져 있으며 피로회복에 탁월하다. 조기 기를 보충하고 위를 튼튼히 하며 신장을 보하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다. 전어 오메가 3지방산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 원할하게 해 각종 성인병을 예방한다. 오징..
9월 제철 채소 야채 나물 고구마 대표적인 알칼리성 식품으로 다이어트, 폐암에 효능이 있다. 녹두 해독작용이 뛰어나고 열을 내리며 식욕저하, 소화부진, 두통, 당뇨, 고혈압에 좋다. 송이버섯 강력한 항암효과와 노화예방, 위장기능을 개선하는 효능이 있다. 토란 불면증을 치료하고 면역기능을 강화하며 혈관계 질환을 예방 한다. 옥수수 피부의 건조와 노화예방, 피부 습진 등의 저항력을 높이며 충치를 개선한다. 감자 감자 속에 풍부한 칼륨이 과다한 나트륨을 배출해 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등을 예방한다. 토마토 혈관개선, 동맥경화 예방, 혈압강하, 항암효과, 항산화효과 등 대표적인 건강한 식품. 참나물 참나물의 뿌리는 이질에 효과가 있고, 잎은 칼륨이 많아 혈압을 떨어뜨려 고혈압과 중풍을 예방한다. 은행 지방을 제거하고 골연화증을 예방하..