천기누설 살은 쏙! 혈관은 튼튼! 천영영양제 여름 과일
첫번째 내용은 여름 과일로 혈당 관리를 한 임옥주 씨의 사연 입니다.
오랫동안 당뇨로 걸어다니는 것도 힘들 정도로 고통 받았다고 합니다.
천기누설 혈당 관리에 도움을 주는 여름 과일 포도
임옥주 씨의 당뇨 혈당 관리한 포도 섭취법은 껍질과 씨 까지 모두 먹는것.
포도의 껍질과 씨에 있는 섬유소들이 당 흡수를 지연시키는 효과가 있다고 한다.
또한 포도에 함유된 레스베라트롤 항산화 성분이 혈관 합병증이나 당뇨로 인한 여러가지 합병증을 예방한다.
천기누설 포도 세척 비법
우선 하루 전날 미리 수돗물을 받아놓고 놔둔다.
1. 포도가 잠길 만큼 대야에 물을 따라준다.
2. 식초를 소주 2/3 정도로 채워 두 컵 정도 따라준다.
3. 대야에 포도를 넣고, 20분 정도 담가준다.
하루 세 번 식사 20분 전에 포도 다섯 알씩 먹는다.
과일은 식사 전에 먹는것이 포만감을 증가시켜 전체적인 칼로리 수치를 줄이는데 효과적!
또한 당뇨 환자는 채소 위주의 식이요법을 병행하는 것이 좋다.
포도즙으로 마셔라
천기누설 당뇨 관리에 도움이 되는 포도 섭취법 3번째는
1년 내내 포도를 먹을 수 있는 포도즙으로 먹는 법.
1. 깨끗이 세;척한 포도 알을 냄비에 담고 끓인다.
2. 과즙이 많이 나오기 시작하면 불을 중불로 줄여 약 10분 정도 더 끓인다.
3. 체에 끓인 포도를 걸러서 즙이 잘 나오도록 포도를 눌러준다.
포도즙 역시 식사 20분 전 반 컵씩 하루 세 번 나눠 마신다.
천기누설 당뇨 맞춤 포도 활용법 1 - 포도 소금
1. 믹서기에 포도 반송이를 갈아준다.
2. 냄비에 포도를 넣고 약 10분 정도 끓여준다.
3. 체에 한번 걸러 맑은 즙만 따라낸다.
4. 천일염을 냄비에 넣고, 약 2분 정도 약 불에서 볶아준다.
5. 볶음 소금에 포도즙을 부어준다
- 비율은 종이컵 두 컵 정도의 소금에 포도즙은 세 스푼.
6. 다시 냄비에 넣고 약 불로 2분 정도 볶아서 수분을 날려준다.
천기누설 당뇨 맞춤 포도 소금 완성!
특히 포도와 오렌지를 함께 먹으면 당뇨에 효과가 좋다.
당뇨 맞춤 포도 활용법 2 포도 오렌지 셰이크
오렌지 반쪽, 포도즙 2국자, 삶은 콩을 믹서에 넣고 갈아준다.
단백질까지 섭취할 수 있는 건강한 셰이크
포도 섭취시 주의사항
당뇨 환자는 하루 포도 반 송이, 150g 정도 섭취를 권장.
일반인인 경우 하루 한 송이 250g 하루 한송이 정도 섭취를 권장.
즙이나 주스로 섭취할 때는 한번에 100ml(반 컵) 이하로 하루에 3번 나눠 먹는것이 좋다.
