나는 몸신이다 동의보감 시간대별 양생법,시간대에 따른 지압법,천추혈,풍지혈,소부혈,삼음교혈

이번 나는 몸신이다 에서는 동의보감 양생법에 대해 방송되었는데요.

장기에 따른 질환과 특징, 체질에 따른 좋은 음식 등이 소개 됐습니다.

마지막으로 시간대별 양생법을 소개 합니다.

쉽게 말해 자야할 시간에 자고, 먹어야할 시간에 먹고, 활동해야 할 시간에 활동하는 것!

아침에 일찍 일어날 수록 폐의 기능이 활성화되고 이후 대장 기능도 활성화 되어 배변 습관이 좋아진다고 합니다.

7~9시에 위장이 활성화 되므로 아침을 꼭 먹어야 합니다.

동영상을 통해 각 시간별 동의보감 양생법을 확인해 보세요.

출처 : 다음 티비팟 나는 몸신이다

최소한 11시 이전에 자는것이 좋다고 합니다.

나는 몸신이다 동의보감 양생법 중 가장 기본적이고 실천하기 어려운 양생법 이네요.

1. 아침 5~7시에 활성화되는 대장에는 천추혈 지압.

일어나기 전 누운 채로 양쪽을 10초씩 3회 지그시 눌러준다.

- 배변 활동에 도움

2. 점심때 우리 몸에 활력을 불어넣어 주는 풍지혈

10초씩 3회 지그시 눌러준다. 피로 회복, 식곤증, 두통 해소에 탁월한 풍지혈

3. 저녁때 하루의 피로와 스트레스를 해소하는 소부혈

심장의 화를 풀어 스트레스,불안감,피로를 해소해 주는 소부혈.

- 10초 동안 3회 지그시 눌러준다.

4. 밤에는 숙면에 좋은 삼음교혈.

음의 기운을 강화시켜 편안한 숙면을 유도하는 삼음교혈

여성에게는 자궁질환, 남성에게는 전립선 질환에 아주 좋은 혈자리

- 마찬가지로 10초 동안 3회 지그시 눌러준다.

출처 : 다음 티비팟 나는 몸신이다

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