나는 몸신이다 에서는 습담에 관해서 방송됐는데요.
이번에는 습담이 쌓이기 쉬운 어깨와 목을 마사지해 습담 제거하는 방법 입니다.
막대기 마사지로 쇄골 라인까지 잡아줄 수 있다고 하는데요.
지서현 몸신이 알려주는 막대기 마사지는 어떤것인지 알아 보겠습니다.
나는 몸신이다 지서현 막대기 마사지
1. 누운 상태에서 목 아랫부분에 막대기를 대준다.
2. 목에서 머리 방향으로 천천히 막대기를 끓어올려준다.
- 다시 제자리로 돌아와 목에서 머리 방향으로 막대기를 천천히 끌어 올린다 (10회 반복)
3. 승모근이 있는 곳에 막대를 고정시키고 시계 방향으로 돌려 승모근의 위쪽을 마사지한다.
4. 막대기를 시계 방향으로 돌려 승모근의 아래쪽을 마사지한다.
혼자서 할 때는 누운 상태에서 막대기를 후두골 위치에 두고 좌우로 고개를 돌려준다.
출처 : 다음 티비팟 나는 몸신이다.
나는 몸신이다 습담 없애는 감잎차전자수 만드는 법
1. 물 2L에 질경이 씨앗 10g을 넣어준다.
2. 약불에 20분간 물이 반으로 줄어들 정도로 차전자를 우려낸다.
3. 불을 끄고 3~4분 뒤 감잎을 한 줌 정도 넣고 천천히 우려낸다.
출처 : 다음 티비팟 나는 몸신이다.
