단풍마
잎이 단풍처럼 생겼다고 하여 단풍마라는 이름으로 불리는데요.
단단하고 굵은 뿌리를 가지고 있는 것이 특징입니다.
산과 들에서 자생하며 한방에서는 산을 뚫을 만큼의 효능이 있다고 하여
"천상룡" 이라는 약재로 쓰입니다.
단풍마는 민간요법으로 종기가 났을 때 생풀을 찧어
환부에 붙이거나 말린 약재를 가루로 빻아서 기름에 개어 바르기도 했습니다.
일반적으로 마에는 뮤신성분이 많이 함유되어 있는데
단풍마는 인삼에 들어있는 사포닌 성분이 풍부해 항산화 작용이 탁월하다고 합니다.
대표적인 단풍마효능은 혈관질환에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
혈관질환인 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병과 면역력을 증강시키고
천식 환자같은 기관지 관련 질병에도 효능이 있다고 합니다.
오늘은 단풍마효능 및 부작용, 단풍마 섭취시 주의사항에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
단풍마효능 #1 - 각종 혈관질환 개선 및 예방
요즘 서구화된 식습관으로 인해 각종 혈관질환이 많이 나타나고 있습니다.
동물성 단백질과 지방으로 인해 혈액속에 콜레스테롤이 쌓이게 되는데요.
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 이지만 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다고 합니다.
나쁜 콜레스테롤이 많아지면 혈액이 탁해지고 지방이 쌓여 각종 혈관질환의 원인이 되는데요.
단풍마에는 정유성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 정상화 시켜준다고 합니다.
또 단풍마에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 미세 혈관 등을 깨끗하게 청소하며
혈관 내 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다.
단풍마효능으로 가장 중요한 효능인 혈관질완 개선과 예방은 이러한 성분들 때문인데요.
각종 혈관관련 질환들인 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병예방 개선에 도움이 된다고 합니다.
단풍마효능 #2 - 기관지 관련 질환 예방 및 개선
단풍마는 예로부터 기관지를 보호한다고 알려져 있습니다.
기관지를 보호하고 가래를 삭혀주는 효능이 있는데요.
기침, 가래, 감기 등 각종 기관지 관련 질환에 탁월한 단풍마 효능을 보인다고 합니다.
또 면역력 향상에도 도움을 줘서 면역력이 떨어지면 가장 먼저 나타나는
감기에 좋다고 하니 감기에 걸렸을 때 단풍마를 먹는것도 좋을것 같습니다.
단풍마효능 #3 - 원할한 혈액순환
앞서 알아봤던 단풍마효능 중 혈관질환에 대해 소개해 드렸는데요.
단풍마가 혈관내의 콜레스테롤과 노폐물을 배출시켜 혈액순환을 원할하게 합니다.
또 사포닌 성분은 항암효과 뿐만 아니라 피를 맑게하고 혈관을 청소하며
혈관에 쌓인 노폐물을 배출하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다.
단풍마효능 #4 - 관절질환 & 골다공증 예방 및 개선
단풍마는 뼈 밀도를 높이는데 도움이 된다고 합니다.
골밀도가 높아지면 뼈가 튼튼해지는데요.
골밀도가 낮아 생길수 있는 관절질환과 골다공증에 효과가 좋다고 합니다.
나이가 들수록 뼈의 골밀도가 줄어든다고 하는데 단풍마를 섭취하는것도 좋을것 같습니다.
단풍마효능 #5 - 정력강화 & 전립선 기능 강화
단풍마는 기력을 회복하고 남성의 정력강화에 좋다고 알려져 있습니다.
남성의 전립선 기능을 개선시켜 주고 자양강장 효능으로 피로회복을 돕는다고 합니다.
이는 단풍마의 사포닌 성분과 탁월한 혈액순환 효능에 있다고 합니다.
단풍마 뿌리를 깨끗하게 씻어 잘게썰어 말린 후 차처럼 끓여 꾸준히 복용하면
전립선을 보호하고 정력증진에 효과를 볼 수 있다고 합니다.
단풍마 부작용 및 섭취시 주의사항
단풍마는 찬 성질이 차기 때문에 설사가 잦은 사람이나 냉한 체질인 사람은 주의해야 합니다.
이런 사람들은 단풍마를 과도하게 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있으니 적적량을 섭취하는게 좋은데요
건조한 단풍마는 10g , 생 단풍마는 15~20g 정도 먹는것이 좋다고 합니다.
