본문 바로가기

건강 정보

엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조, 콩팥 경락을 한방에! 동영상 다시보기

엄지의제왕 주제인 콩팥 건강을 지키는 김문호 한의사의 뚫어뻥 체조 입니다.

콩팥 경락을 한방에 해결할 수 있는 체조라고 하니 꼭 한번 따라해 보시기 바랍니다.


엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 - 허벅지

한번에 모든 혈을 누르는 효과가 나는 뚤어뻥 체조!



1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 발의 각도는 45도로 벌린다.



2. 무릎을 양쪽으로 찢으며 살짝 앉았다가 다시 무릎을 오므리며 일어선다.



포인트는 숨 쉬는 방법!
처음에 숨을 들이 마시고 숨을 내뱉으며 무릎을 굽혔다가 올라 옵니다.
올라올 때 주의할 점은 끝까지 힘을 주며 올라오기!
이 체조는 허벅지 안쪽 음릉천 삼음교 삼황혈 자극 합니다.
10번이 한 세트 최소한 3~5세트 반복!




엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 허벅지편 동영상 다시보기


출처 : 엄지의제왕


엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 - 등

김문호 한의사의 뚫어뻥 체조 두번째는 등의 기혈을 뚫어주는 노젓기 체조


쪼그려 앉는 자세는 금지!
5번 1세트 1세트를 총 5세트 반복!
동영상을 통해서 어떤동작으로 하는지 알아 보겠습니다. 

엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 노젓기 동영상 다시보기



출처 : 엄지의제왕


엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 - 마무리

콩팥 건강을 위한 뚫어뻥 체조 마지막 마무리 동작!

1. 다리를 붙이고 서서 제자리에서 총총 뛴다.



2. 음릉천 사이에 공을 넣고 뛰는게 포인트.



공을 떨어 뜨리지 않도록!


엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 마무리 동영상 다시보기


출처 : 엄지의제왕