석류
석류는 서아시와 인도 서북부 지역이 원산지로
한국에는 고려 초기에 중국을 통해서 들어온것으로 추정하고 있습니다.
석류는 둥근모양으로 지름이 6~8cm 정도로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있습니다.
석류의 과육 속에는 많은 종자가 있는데 먹을수 있는 부분은 20%에 불과합니다.
그리고 석류의 껍질은 약으로 사용한다고 합니다.
석류의 열매와 껍질 모두 고혈압과 동맥경화 예방에 뛰어나다고 알려져 있으며
부인병, 부스럼 등에도 효과가 있다고 합니다.
1. 갱년기에 도움
석류효능 첫번째는 갱년기에 도움을 줘서 갱년기 증상 완화효과 입니다.
석류에는 각종비타민과 무기질, 그리고 쿠메스탄 계열의 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있는데요.
이러한 성분들이 여성 호르몬 분비를 도와주어 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
2. 피부미용 및 노화방지
석류효능 두번째는 피부미용과 노화방지 효과 입니다.
석류에 풍부한 비타민c, 비타민b, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분은
콜라겐 합성을 촉진해 피부주름을 완화 시켜주고 피부를 재생해주는 효능이 있습니다.
피부미용은 물론 피부 노화예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.
3. 다이어트 효과
석류효능 세번째는 다이어트 효과 입니다.
석류에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
폴리페놀을 섭취하게 되면 식욕억제 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
또한 석류에는 안토시니안과 타닌 같은 성분들도 함유되어 있는데요
이들 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
4. 탈모 예방
석류효능 네번째는 탈모 예방 입니다.
석류에 풍부하게 함유되어 있는 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 도와준다고 말씀 드렸는데요.
이 식물성 에스트로겐 성분은 두피의 혈액순환 또한 원활하게 해주어 탈모를 예방하데 도움이 된다고 합니다.
5. 면역력 향상
석류효능 다섯번째는 면역력 향상 입니다.
석류에 풍부한 안토시니안, 타닌등의 폴리페놀 성분이
세포의 손상을 방지해 줄 뿐만 아니라 세포를 회복 해주는 효과가 있다고 합니다.
이로인해 면역력 향상에 도움이 된다고 하는데요.
면역력 저하로 인한 각종 감기예방은 물론 항염, 항암효과로 인해
암세포의 성장을 막아 항암효과 등의 효능이 있다고 합니다.
6. 심혈관질환 예방
석류효능 여섯번째는 심혈관질환 예방 입니다.
우리 몸의 활성산소는 다양한 질병과 노화의 원인이 되는 원인이 됩니다.
석류에 풍부한 폴리페놀 성분이 활성산소를 없애고 혈액속 노폐물과 독소 등을
제거해 혈액을 깨끗하게 하고 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
7. 전립선암 예방 및 발기부전 증상 완화
석류효능 일곱번째는 전립선암 예방 및 발기부전 증상 완화 입니다.
석류는 일반적으로 여성에게 좋은것으로 알려져 있지만 전립선암, 발기부전등
남성 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.
미국 암학회의 연구 결과에 따르면 15개월가량 100% 석류주스를
매일 235ml 씩 섭취했더니 발기부전은 50%정도 전립선암은 15~54개월 정도 연장되었다고 합니다.
석류 부작용
석류를 너무 과도하게 섭취할 경우 오히려 암을 유발할수도 있다고 합니다.
비만일 경우에 발병확률이 더 높아진다고 하는데요.
비만 여성에게는 에스트로겐 생성이 마른 여성보다 더 쉽기 때문에
유방암에 걸릴 확률이 높아 진다고 합니다.
따라서 적정 섭취량을 지키는 것이 좋다고 합니다.
