아마도 한국인이 가장 많이 먹는 건강식이 홍삼이 아닐까 생각 됩니다.
홍삼은 수삼을 쪄서 익혀 말리기를 반복해 만드는데요.
특히나 한국 홍삼은 예로부터 품질이 좋다고 인정받고 있습니다.
홍삼의 제조 역사는 1000년이 넘었다고 하며
현재 실험을 통해 알려진 홍삼효능으로는 숙취제거, 노화방지, 항피로 & 항스트레스효과,
혈액순환, 면역기능, 골다공증 예방, 빈혈치료, 남성불임치료효과, 고혈압 및 당뇨병 개선 등
다양한 효능이 있다고 합니다.
그럼 홍삼효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 항암작용
대표적으로 많이 알려져 있는 홍삼효능인 항암작용 입니다.
홍삼에는 사포닌 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요.
사포닌 성분은 암세포를 죽이는 작용을 하는 성분 입니다.
홍삼이 항암작용이 뛰어나다고 알려진 것은 인삼보다도
사포닌 함유량이 매우 높기때문 이라고 합니다.
2. 면역력강화 & 아토피, 피부질환
홍삼의 사포닌 성분은 면연력을 강화해 주는 효능또한 탁월한데요.
만성피로를 달고 사는 현대인에게는 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.
홍삼을 꾸준하게 복용하면 떨어진 체력을 보충하고 피로회복에 도움을 주는데요.
면역체계 이상이 원인인 아토피에도 효과가 좋다고 합니다.
홍삼의 산성다당체 성분이 항염증 효과를 준다고 하네요.
이러한 항염증 작용은 여드름 같은 피부트러블이나 피부질환에도 효과적 이라고 합니다.
3. 골다공증예방
홍삼에 풍부한 철분과 비타민은 뼈 건강에 도움을 주고
사포닌 성분은 퇴화된 골절을 예방하고 골밀도를 높여주는 작용을 합니다.
골밀도가 높아져 골조직이 파괴되는 것을 막아줌으로써 관절염에도 홍삼효능이 있다고 합니다.
4. 빈혈예방
홍삼에는 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요.
철분과 비타민을 섭취하면 빈혈에 뛰어난 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 저색소성빈혈, 난치성빈혈, 류마티스성빈혈, 노인성빈혈등
각종 빈혈에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.
5. 당뇨 개선
홍삼의 사포닌 성분은 인슐린작용으로 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
당뇨 환자가 가장 조심해야 하는게 혈당 조절 인데요.
혈당을 떨어뜨리는 홍삼효능으로 인해 당뇨 개선 및 예방에 도움이 됩니다.
6. 혈액순환 개선, 고혈압 및 각종 성인병
홍삼은 혈압을 조절해 심장을 강하게 해주는 효능이 있는데요
심장을 강하게 해 혈액순환을 돕고 진정작용을 해주는 효과가 있습니다.
혈액순환 개선으로 인해 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
7. 노화방지 & 갱년기 증상 완화
홍삼에 붕부한 각종 비타민과 사포닌은 노화세포를 건강하게 해주는 효과가 있어
노화방지 뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.
또 난소의 혈류량을 증가시켜 갱년기 증상 완화, 불면증, 우울증에 도움이 되는 홍삼효능이 있다고 합니다.
홍삼의 부작용
홍삼은 따듯한 성질이기 때문에 몸에 열이 많은 사람을 효과가 없을수도 있고
부작용도 있을수 있으니 섭취 전 전문가와 상의가 필요 합니다.
평소 혈압약을 복용하고 있는 경우도 섭취를 하지 않는것이 좋다고 하네요.
또 섭취시 소화가 잘 안되거나 불면증이 생기면 피해야 하고
모유수유를 하는 엄마나 너무 어린이들은 피하는 것이 좋다고 합니다.
