뿌리 채소 중의 왕 우엉은 천연 식욕억제제라고 합니다.
우엉은 유이, 이하늬의 몸매관리 비법으로 소개될 정도로 대표적인 다이어트 식품이라고 합니다.
식탐과 비만을 잡는 우엉 활용법에 대해 알아 보겠습니다.
김윤숙 씨는 우엉 다이어트로 15kg을 뺐다고 하는데요.
우엉은 성장호르몬을 활성화 시켜주는것이 우엉만의 특별한 효능이라고 합니다.
천기누설 다이어트에 좋은 우엉차
1. 말린 우엉을 5분 정도 팬에 덖어준다.
2. 물 2리터 기준, 우엉 한 줌을 넣고 30분 동안 끓여준다.
- 식욕을 잡아주는 성분이 더 잘 우러나온다.
천기누설 다이어트 초우엉 만드는 법
1. 흐르는 물에 우엉 껍질을 깨끗이 벗겨낸다.
2. 손질한 우엉을 약 5cm 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
3. 감초 3조각, 물 소주잔 2컵을 넣고 센 불에 끓여준다.
4. 물이 반으로 졸아들면 불을 끄고 한 김 식혀준다.
5. 키친타월이나 마른 수건을 이용, 우엉의 물기를 완전히 제거한다.
6. 소독한 유리병에 담고 식힌 감초 물을 붓는다.
완전히 밀폐시킨 후 상온에 2주 정도 숙성하고 섭취한다.
출처 : 다음 티비팟 천기누설
천기누설 다이어트 초우엉 샐러드, 초우엉 셰이크
점심 식단으로는 초우엉 고추장을 만들어 비빔밥을 만들어 먹는데요.
초우엉과 고추장을 1:1로 넣어주고 기호에 따라 꿀과 깨를 섞어주고 잘 섞어주면 완성.
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천기누설 다이어트 초우엉차 만들기
뜨거운 물 한 잔에 초우엉 국물 한 스푼을 넣어준다.
저녁 식사 후 한 잔 마셔주면 혈액순환을 원할하게 해 숙면데 도움을 준다고 합니다.
천기누설 초우엉 섭취시 주의사항
우엉을 차로 마실 때는 하루에 1.5리터 정도의 양을 수시로 나눠서 마시는것이 좋다.
초우엉인 경우 절인 우엉 6~7개 정도가 적당량.
식초물은 식사 후에 물 한 컵에 식초 한 두 스푼 정도가 적당.
하루 최대 소주 한 잔 정도를 넘기지 않는게 좋다.
