위 건강 최대의 적 야식. 식탐은 다양한 질병을 불러 올 수 있는데요.
그 중 야식은 비만 뿐만 아니라 위염을 불러 일으킬 수 있다고 합니다.
양미경 씨의 단호박 활용법을 통해 위건강에 좋은 단호박 활용법을 알아 보겠습니다.
천기누설 위염 위건강에 좋은 단호박 효능
단호박을 꾸준히 섭취하면 식탐에서 벗어날 수 있다고 합니다.
팩틴, 베타카로틴, 불포화 지방산이 식욕 억제에 도움을 준다고 합니다.
천기누설 위염 위건강에 좋은 단호박 찜 만드는 법
출처 : 다음 티비팟 천기누설
천기누설 위염 위건강에 좋은 단호박 셰이크, 단호박 볶음
찐 단호박 1/4쪽과 우유 300ml 를 넣고 갈아주면 완성.
출처 : 다음 티비팟 천기누설
천기누설 단호박 섭취시 주의사항
단호박은 불용성 식이섬유가 많아서 소화되는 시간이 길기 때문에 한꺼번에 많이 섭취하면
장에 부담이 되서 가스가 차거나 복통이 유발될 수 있다.
또한 단호박에 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 이뇨제를 복용하는 사람이나 신장 질환이 있는 사람은
하루 1/4쪽 정도로 소량만 섭취할 것을 권장한다.
