이번 나는 몸신이다 에서는 동안 리프팅 마사지에 대해서 방송되었습니다.
노은희 몸신이 동안 리프팅 마사지 비법을 알려주었는데요.
실제 방송에서 엄청난 효과를 볼 수 있었는데요.
이번에는 집에서 혼자할 수 잇는 셀프 몸신 동안마사지는 어떻게 하는지 알아 보겠습니다.
몸신 동안마사지 셀프 리프팅 마사지 비법
팁 : 꼬집기를 할 때는 반대쪽 손을 사용하는 것이 좋다.
1. 한 손은 얼굴 옆면에 대고 고정한 뒤, 살이 많은 볼과 광대 쪽 위주로 위로 끌어오리듯 부드럽게 꼬집어 준다 (피부가 얇은 이마와 눈가는 제외)
2. 턱 밑 살이 처진 부위 주위로 부드럽게 꼬집어 준다.
3초씩 꼬집어가며 마사지 하고 꼬집기가 끝나면 로션이나 크림을 바른다.
3. 콧망울 옆 영향혈을 눌러서 살살 문질러준다 (양손을 같이 사용해도 무방)
마찬가지로 3초씩 눌렀다 뗐다 하면서 마사지
위로 올리는 게 포인트!
5. 눈 아래를 세 부위로 나눠 아래로 벌리듯 적당히 눌러준다.
6. 눈 위 찬죽혈 부위를 적당한 압력으로 위로 끌어올리듯 눌러 준다.
팁 : 아프다고 느껴질 땐 잠시 손을 떼고 쉬었다가 다시 눌러준다.
7. 눈 위를 세 부위로 나눠 위로 벌리듯 적당히 눌러 준다.
8. 한 손으로는 이마를 위로 당겨 고정하고 반대 손 검지를 구부려 미간에 대고 가로로 문지른다.
9.이후 엄지를 사용해 눈썹 바깥쪽으로 펴듯이 밀어준다.
10. 손바닥을 사용해 얼굴 전체를 위로 쓸어 올려 마무리한다.
몸신 동안마사지 끝!
아침 저녁 몸신 동안마사지를 10분 동안 꾸준히 하면 좋다!
몸신 동안 마사지 주의사항
중요한 것은 꾸준히 하는 것!
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