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소화가 안될때 해결방법 10가지

FAVORITE 행복하렴 2016.08.24 14:47

가끔 과식을 하지 않았는데도 소화가 안될때가 있습니다.

소화가 안될때 속이 더부룩하고 꽉 막힌 느낌이 들어 답답한 경험이 있으실 텐데요.

보통 소화가 안될때는 장 기능이 좋지 않아서 소화불량이 자주 걸린다고 합니다.

장관련 질병중에서 가장 흔하게 나타나는 증상이 소화불량이라고 하는데요.

소화불량이 단순한 증상일수도 있지만 너무 자주 반복된다면 다른 질병과 관련이

있을 수 있으니 병원에 한 번 방문해서 진단을 받아 보는것도 좋다고 생각 됩니다.





소화가 안될때 해결방법으로 자신만의 방법들이 있으실 거에요.

소화제를 먹는다거나 소화에 좋은 음식들을 먹는 등 다양한 방법이 있을거라 생각되는데요.

이런 저런 방법들을 시도해 봤는데도 소화가 안될때가 있습니다.


이럴때를 위해서 소화가 안될때 해결방법들을 모아 봤습니다.

혹시 평소 소화가 안될때 사용하시던 방법과 다른 방법이 있다면

한번 참고해 보시는것도 좋을거 같네요.


1. 천추혈 지압


천추혈은 배꼽을 중심으로 손가락 세 개 정도 바깥쪽에 위치해 있는데요.

이 천추혈을 지압하면 소화가 안될때 도움이 된다고 합니다.

천추혈을 손가락으로 누르면서 호흡을 후.후.후 내 뱉으면 된다고 하는데요.

천추혈 지압은 소화가 안될때 뿐만 아니라 변비에도 효과가 좋다고 합니다.


2. 손가락 따기



손가락을 따는건 체했을때 보통 하지만 소화가 안될때도 좋다고 합니다.

손가락 끝 10개를 모두 따는게 좋다고 하는데요.

정확한 위치 보다는 피를 내는게 중요하다고 합니다.

손가락을 딸때는 바늘을 꼭 소독 하시구요

집에 있는 일반 바늘 보다는 판매하는 사혈침을 사용하는게 좋다고 합니다.


3. 발 안쪽 지압



둥그런 공 같은 물건으로 발 안쪽을 지압해 줍니다.

발 선을 따라 계속해서 쓱쓱 밀어주면 되는데요.

발 안 쪽 선은 위장과 관련된 부분이라고 합니다.


4. 배마사지



옛날 어릴때 배가 아플때면 어머니가 배를 마사지 해주시곤 했는데요.

실제로 배 마사지는 소화가 안될때 도움이 된다고 합니다.

우선 손을 비벼 따뜻하게 만든 후에 배위에 올린다음 시계방향으로 원을 그리면서

배꼽 주위를 부드럽게 마사지 해주시면 됩니다.

또 배를 따뜻하게 하면 더 효과가 좋으니 따뜻한 팩을 배 위에 올려놓으면 좋습니다.


5. 매실액 



아마도 가장 많이 찾는 민간 소화제가 아닐까 생각 됩니다.

여름철이면 항상 매실액을 집안마다 담그시는데요.

매실은 소화액을 촉진하는 성분이 있어 장 운동을 활발하게 해줍니다.

소화가 안될때 매실액을 물에 희석해서 마셔주세요. 


6. 무




천연 소화제라고 불리는 무 입니다.
무에 함유되어 있는 디아스타아제가 당분의 소화를 촉진하는 역할을 하며
전분을 분해하는 아밀라아제, 단백질 분해 효소인 프로테아제, 지방 분해 효소인 라파에제 등 
다양한 소화효소가 무에 들어 있습니다.
무에 함유된 소화효소들은 열에 파괴되기 쉽기 때문에
무를 섭취할 때는 날 것으로 먹는게 좋다고 합니다.


7. 생강



생강은 따뜻한 성질로 장을 따뜻하게 해 소화가 안될때 좋은 식품 입니다.

우리 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환을 촉진시켜 대사활동을 활발하게 해주는데요.

이와 함께 위의 소화액 분비를 촉진시키는 성분과 단백질 분해 효소가 많습니다.

 

8. 양배추



양배추 또한 소화가 안될때 섭취하면 좋은 식품 입니다.

주변에서 흔하게 구할 수 있는 양배추는 세계 3대 장수 식품중 하나로 손 꼽힐 정도로 좋은 식품인데요.

양배추의 대표적인 효능 중 하나는 위를 튼튼하게 해주는 것입니다.

양배추는 날 것으로 먹어도 좋지만 살짝 데쳐 즙을 내어 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다.


9. 소화제섭취



역시 가장 많은 사람들이 소화가 안될때 찾는 소화제 입니다.

확실히 효과가 빠르다고 할 수 있는데요 

요즘 판매되는 소화제들은 개발이 많이 되어 먹기도 편하다고 합니다.

하지만 소화제를 먹어도 효능이 없다면 병원을 방문하시는게 좋습니다.


10. 패스트푸트, 가공식품, 튀긴음식 자제



패스트푸드나 가공식품에는 지방이 많아 소화가 안될때 드시면 상태가 더 악화 됩니다.

또 튀긴 음식들은 위에 부담을 주게 되어 복통까지 불러일으킬 수 있으니 자제 하셔야 합니다.

이런 음식들을 자제하는건 힘들겠지만 소화가 안될때 만큼은 자제하는게 좋겠습니다.



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