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콜라비효능 및 부작용 알아보기

FAVORITE 행복하렴 2016.12.25 16:29

오늘은 콜라비효능 알아보겠습니다.

한 방송에서 다이어트에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요.

콜라비는 대표적인 항산화 성분인 비타민C 가 사과에 배해 무려 10배가 많다고 합니다.

비타민C는 강력한 항산화 성분으로 피부 노화를 막아준다고 많이 알려져 있죠.

뿐만 아니라 콜라비에는 섬유질, 칼슘, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은식품입니다.

이때문에 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데요.

콜라비효능 자세히 한 번 알아보겠습니다.



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1. 다이어트

앞서 콜라비가 다이어트에 도움이 된다고 말씀드렸는데요.

콜라비에는 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

또한 칼로리까지 낮아 다이어트 식품으로 좋다고 하는데요.

다이어트 식단에 콜라비를 추가해 보시는것도 좋을거 같습니다.



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2. 피부미용

또한 비타민C가 사과보다 무려 10배나 많이 함유되어 있는데요.

다들 아시다시피 비타민C는 대표적인 항산화 성분입니다.

탁월한 항산화 효능으로 인해 피부노화를 막고 피부를 맑게 해주는데요.

콜라비를 꾸준히 섭취하면 몸속에 색소가 침착되는 것을 막아준다고 합니다.

때문에 투명한 피부를 만들어 주는 콜라비효능 있다고 합니다.





3. 변비예방

무리한 다이어트로 인해 변비가 걸리는 분들이 많은데요.

콜라비에는 섬유질과 수분이 풍부해 변비를 예방해 준다고합니다.

섬유질은 장 운동을 활발하게 하는 성분으로 알려져 있는데요.

다이어트 식품으로 콜라비를 섭취하면 변비예방까지 가능하다고 합니다.





4. 골다공증개선

콜라비효능 네번째는 골다공증개선인데요.

다른 채소에 비해 칼슘, 단백질 , 회분 , 각종 비타민이

풍부하게 함유되어 있어 골다공증개선에 좋다고 합니다.

뿐만 아니라 골격을 튼튼하게 만들어 골절에도 도움이 되며

성장기 어린이들의 발육에도 많은 도움이 된다고 합니다.





5. 면역력 향상

100세시대가 되면서 건강하게 사는법이 중요한 포인트인데요.

콜라비는 약해진 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.

면역력이 약해지면 각종질병에 노출되게 되는데요.

이런 약해진 면역력을 향상해주는 콜라비효능 이 있다고 합니다.





6. 고혈압예방

콜라비에는 칼슘또한 풍부하게 함유되어 있는데요.

칼슘성분은 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 우리 몸에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출해 주는데요.

나트륨은 혈압을 올리는 성분이라고 합니다.





지금까지 콜라비효능 알아봤는데요.

우리몸에 이렇게 많은 도움을 주는 식품이지만

부작용또한 간과할 수 없는 사항입니다.



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콜라비부작용

다행히 콜라비는 심한 부작용은 없다고 합니다.

하지만 갑상선종 유발물질인 글루코시놀레이트가 함유되어 있어

갑상선 질환이 있는 분은 많이 섭취하지 않도록 하는것이 좋다고 합니다.



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