폐에 좋은 음식
이번 내몸 사용설명서 에서는
겨울철 폐건강에 대해서 방송됐는데요.
폐에 좋은 차에 이어 음식을 소개 했습니다.
배한호 한의사가 이 음식들을 소개했는데요.
겨울철 폐건강을 위해 먹으면 좋은 음식들.
어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
폐 질환을 예방하는 방법은
면역력을 높이는 것이라고 하는데요.
폐에 좋은 음식 역시 면역력에 관계가 있습니다.
기침, 천식 등 폐 질환에 도움이 되고
항산화 작용, 암 전이를 억제한다고 합니다.
오미자
찬물에 우려내서 먹는것이 좋다고 합니다.
씨앗에 시잔드린 성분이 많다고 하네요.
오미자는 여성 건강에 도움이 되는 음식이라고 알려졌는데
폐에 좋은 음식 으로도 좋다고 합니다.
오미자 먹는법
또 말린 오미자를 믹서에 갈아
24시간 물에 우려 먹거나
샐러드에 뿌려 먹어도 좋다고 하네요.
내몸 사용설명서 폐에 좋은 음식
오미자 활용법 이었습니다.
오미자 섭취시 주의사항
아무리 좋은 식품이라도 과하면 안돼겠죠.
말린 오미자의 경우 하루 2티스푼
생 오미자의 경우 한 주먹 정도가 좋다고 합니다.
또 열이 많은 사람, 발진이 있는 사람은
전문의와 상희 후 섭취해야 한다고 합니다.
오미자는 차로 많이 마셔서
특별한 부작용이 없는줄 알았는데
체질별로 주의해야 하는군요.
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