위에 좋은 음식
이번 내몸 사용설명서 에서는
겨울철 건강을 챙겨야 할 장기를 소개했는데요.
먼저 폐 건강을 지키기 위한 식품들을 알아봤구요.
두번째로 위 건강을 지키기 위한 식품들을 소개했습니다.
겨울철에 특히 소화불량, 속쓰림, 통증이
많이 나타난다고 하는데요.
속쓰림, 소화불량은 위암의 경고일수도 있다고 합니다.
속쓰림 증상으로 위 건강 상태를 알아볼 수 있다고 하는데요.
내몸사용설명서에서 알려주는 위가 보내는 적신호는
어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
이런 위 질환을 조심해야 한다고 합니다.
이 세가지 질환의 핵심은 위산 과다 분출.
위산 분비를 억제하는 방법이 중요하다고 합니다.
꼭꼭 씹어먹는 습관이 중요하다고 합니다.
음식을 너무 급하게 먹으면 안돼겠네요.
꼭꼭 씹기 어려운 분들은
따로따로 식사법을 실행해 보면 좋다고 합니다.
첫번째는 밥 따로 반찬 따로 먹는것.
각각에 맞는 소화효소가 나와 소화흡수가 좋아진다고 합니다.
따로 먹으면 자극을 많이 느껴
음식을 덜 짜게 조리할 수 있다고 합니다.
또 밥을 물 따로 먹는것인데요.
국물에 말아 먹거나
물에 말아 먹는 습관을 고치는게 좋다고 합니다.
위에 좋은 음식
배한호 한의사는 매스틱을 꼽았습니다.
매스틱은 신의 눈물이라 불리우며
귀한 식품으로 여겨졌다고 합니다.
그리스에서는 5천년 전부터
위 건강을 위해 섭취했다고 합니다.
최근 미국, 일본에서 다양한 효능이 입증됐다고 합니다.
섭취법으로는 껌처럼 충분히 씹어주다가
영양성분을 뽑아낸 뒤 찌꺼기를 뱉으면 된다고 합니다.
매스틱은 위산 분비를 억제하고 위 점막 개선에 도움이 된다고 합니다.
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