계단 내려갈 때 무릎이 시리다면?
습한 여름철 심해지는 무릎 통증은 평소 숨어있던 무릎 통증이 저기압으로 인해 강하게 느껴진다.
아픈 곳을 체크해 두고 평소 마사지해주는 것이 좋다.
혹은 평소에 계단을 오를때는 직접 올라가고 내려가야할 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 무릎 건강에 도움이 된다.
내려갈때 계단을 내려가면 하중이 무릎에 실려 퇴행성무릎이 악화된다.
퇴행성관절염 초기증상
쭈그려 앉고 일어설 때 심한 통증이 있다면 연골판 파열을 의심.
초기 퇴행성관절염 해결 방법 #1
세군데 혈에 뜸을 뜨면 무릎에 좋다.
무릎의 바깥쪽이 아프다면 대장이 약하고 안쪽이 아프다면 호르몬의 문제.
직접뜸은 한의원에서 전문가에게, 간접뜸은 집에서도 가능하다.
꾸준히 뜸을 뜨게 되면 도움이 된다.
초기 퇴행성관절염 해결 방법 #1
대퇴사두근, 무릎에 미치는 충격이나 무게를 흡수, 무릎 관절을 보호한다.
한의학의 학정혈과도 겹쳐있는 부분.
아픈 부분을 찾아 치료해야 효과가 좋다.
눌렀을 때 내려가지 않고 버티면 허벅지 근육이 건강.
다리가 쑥 내려간다면 무릎을 보호하는 허벅지 근육에 문제가 있다는 것.
AK테스트
팔을 버틴 상태에서 허벅지 근육을 눌러보면 버티지 못하는 곳이 있다. 그 곳에 표시.
정확하게 안 좋은 부위를 찾는다면 빠른 치료가 가능하다.
아픈 부위의 근육을 10초정도 마사지하면 간단.
- 마사지할 땐 약간의 통증이 느껴질 정도로만.
원상복귀 되는 시간은 2~3시간 후, 수시로 마사지해주면 지속 시간이 늘어난다.
정확한 통증 부위를 찾기 힘들다면 무릎 윗부분을 야구공으로 문질어 준다.
통증이 있는 부분을 집중적으로. 2주정도만 꾸준히 하면 무릎 건강이 호전된다.
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