지긋지긋한 여름철 무릎 통증
1. 여름철 무릎 통증이 생기는 이뉴는 저기압과 습도때문, 반대로 맑고 건조한 환경에선 무릎 통증 발생률이 적다.
- 실제로 미국 애리조나 주의 사람들은 비가 잘 오지 않은 기후탓에 무릎 관절염 환자가 거의 없다.
2. 60대 이상의 성인 70~80%는 퇴행성관절렴, 특히 중년 이후 남자에 비해 여자가 4배 이상 많다.
- 무릎을 만졌을 때 커진 느낌을 받는다면 퇴행성관절염 의심.
3. 100세 건강 시대, 수명이 길어지면서 가장 중요한 것은 걷기.
4. 무릎의 수명은 65년, 나머지 30년은?
오다리 해결 방법
누르다가 유독 아픈 부분이 있다면 발목이나 무릎의 그 부분이 안 좋은 것.
손바닥 부분은 우리 몸의 앞, 손등 부분은 우리 몸의 뒤에 해당.
왼쪽 무릎이 통증이 오면 왼쪽 새끼손가락 두 번째 마디 자극.
오른쪽 무릎이 통증이 오면 오른쪽 새끼손가락 두번째 마디 자극.
아픈 부위를 계속 자극하면 침 맞는 효과와 비슷하다.
또는 해당하는 부위에 뜸을 뜨면 된다.
심각한 오다리도 꾸준히 치료하면 회복이 가능하고 오다리를 교정하면 무엇보다 무릎 통증이 완화된다.
오다리 체크 방법
1. 발을 어깨너비로 벌리고 앞을 향한 후 다리의 모양을 확인한다.
2. 무릎의 뼈가 정면을 보고 있는지 확인한다.
오다리 예방, 치료법
1. 골프공을 발바닥 아래 두고 굴린다.
발바닥 근육이 강화돼 아치가 무너지는 걸 방지.
2. 기능성 깔창을 이용한다.
잘못된 자세가 교정이 되는 과정에서 오는 당연한 통증.
적응 기간만 참으면 건강을 지킬 수 있다.
출처 : 알토란
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