해독 주스 섭취 시 주의할 점
많은 양의 영양소가 한꺼번에 들어오면 간에서 감당을 못 할수가 있다.
해독 주스를 마실때는 반 컵 정도 먹어본 후 이상 여부를 점검해야 한다!
1세대 해독 주스 마녀수프
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 토마토와 양파 등 채소들을 넣고 뭉근하게 끓인 수프.
원조는 일본에서 환자들을 위해 만든 체질 개선 식단에서 유래.
영양은 충분하지만 단백질이 전혀 없다는 게 문제!
건강한 사람일 경우 마녀 수프 다이어트 적정기간은 1주일 정도.
2~3주 이상 진행하면 영양 불균형이 올 수 있다.
2세대 해독 주스 청혈 주스
불을 가하지 않고 만드는 청혈 주스.
깨끗하게 씻은 채소와 과일을 믹서기나 원액기에 순서대로 넣고 갈아 만든 주스.
양파와 생강이 혈관 속 기름때를 제거하는 데 도움을 주고, 과일들 덕분에 배변 활동에도 도움이 된다.
으슬으슬 한기를 잘 느끼는 여성들에게 추천!
3세대 해독 주스 착즙 주스
주서기에 각각의 채소와 과일의 즙을 짜내면 완성.
재료에 따라 다양한 색깔의 주스로 완성.
좀더 맛있게 먹고 싶다면 사과양을 늘려라!
착즙 주스 다이어트는 2~3일 이내에 단기간이라면 OK!
주의 : 간이 안 좋은 사람, 신장이 안 좋은 사람, 고칼륨혈증 환자는 섭취 금지!
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