더위에 약한 유형
1. 어린이
2. 마른 체형의 중, 장년층
3. 활동량이 많은 젊은층.
더위는 왜 먹을까?
체온을 유지하는 힘이 약해서 항상성을 일정하게 36.5도 유지하는데 많은 에너지를 소모하기 때문.
근육량이 많은 사람은 더위를 덜 탄다.
체내 열의 30~40%를 생산하는 근육이 체온을 유지하는데 중요한 역할을 한다.
같은 궤도로 움직이는게 포인트! 호흡은 힘을 쓸 때 호흡을 뱉는게 효과가 좋다.
운동할 때 3초정도 멈춰야 뇌가 인지.
더위를 다스리는 법
비위를 따뜻하게 음식을 잘 소화시키고 습을 없애며 오줌이 잘 나가게 해야 한다.
- 비위 = 위, 지라(비장) + 췌장.
- 지라는 면역력 담장
- 췌장은 소화효소 분비
꼭 알아야 하는 열병 응급 혈자리 1 - 귀 혈압침
혈압, 열을 내리게 하는 혈자리.
알콜솜으로 소독하고 사혈 한다.
귀 혈압침 사혈하게 되면 머리가 맑아지고, 열이 빠져나간다.
- 감기 증상 완화에도 효과적.
- 감기, 열병, 두통, 어지럼증이 있을 때 사열해주면 좋다.
꼭 알아야 하는 열병 응급 혈자리 2 - 손 십선혈
주로 체했을 때 사혈하는 자리.
주의할 것은 사열할 때 절대 실로 손가락을 묶지 마라!
엄지 : 폐와 기관지에 해당 감기 걸렸을 때 사혈
검지 : 대장에 해당 체하거나 식중독에 걸렸을 때 사혈
중지 : 머리에 해당 멀미, 뒷머리가 아플 때 사혈
약지 : 심장에 해당 두통이 있을 때 사혈
새끼 : 하복통, 소화불량일 때 사혈
꼭 알아야 하는 열병 응급 혈자리 3 - 발 팔풍혈
별다른 증상이 없어도 주기적으로 사혈을 해 주면 좋다.
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