5분 운동법 (2) 썸네일형 리스트형 만물상 5분 장 건강 운동법 만물상 5분 장 건강 운동법 이번 살림9단의 만물상에서는 화를 다스리는 여러가지 방법이 공개됐는데요.화병으로 망가진 몸매 살리는 운동법이 공개됐습니다.장 건강도 지키고 살도 빼는 운동법인데요.단 5분 만 투자하면 된다고 합니다. 포인트는 코어근육을 단련하는 건데요. 앞서 장 건강 지키는 음식과 함께관심이 많이 가는 주제인거 같습니다.우선 수건을 준비해 주세요.운동법은 간단합니다.요즘 코어근육에 대한 내용이 많이 방송되네요. 아무래도 내장지방은 빼기 힘들기 때문일텐데요.다양한 코어운동법이 공개되어 많은 도움이 되는거 같습니다. 만물상 5분 장 건강 운동법 하는 법 동작이 참 간단합니다. 간단한 동작이지만 의외로 힘들다고 하네요.포인트는 천천히 내려오는것! 또 5초간 자세를 유지하는 것도 중요합니다.운동효과.. 나는 몸신이다 숀리,전신 비만 잡는 5분 스케이트 운동법 나는 몸신이다 숀리 전신 비만 잡는 5분 스케이트 운동법몸신 숀리의 전신 비만 잡는 5분 스케이트 운동법은 틀어진 자세 교정과 유산소운동을 통해 전신 체지방을 태우는 운동법. 짧은 시간 내에 칼로리 소모를 극대화 시키는 운동이다. 1. 똑바로 선 상태에서 팔꿈치를 굽혀 팔뚝 살로 겨드랑이와 옆구리를 쳐준다(이때 있는 힘껏 쳐 주는 것이 중요) 2. 무릎을 배꼽 근처까지 올리며 제자리걸음 하다 한쪽 무릎은 굽히고 반대쪽 다리는 옆으로 쭉 펴준다(이때 팔은 똑같은 방법으로 쳐준다) 3. 제자리로 돌아와 다시 앞과 동일한 방법으로 한 후 반대쪽도 같은 동작을 반복한다. 5분동안 같은 동작을 반복한다. 몸신 숀리 전신 비만 잡는 5분 스케이트 운동법 정리중앙에서 발을 구르며 두번 튕기고 우측으로 다리를 구부려 .. 이전 1 다음
