피부 티톡스 #1 - 화장품 단식
화장을 하게 되면 화장품이 모공에 껴서 모공을 막는다.
피부 티톡스에 가장 중요한 것은 비누 거품을 많이 내서 깨끗이 씻는 것.
화장품 단식으로 일주일에 한 번 피부에 안식일을 주자.
피부 디톡스 #2 - 스킨 브러싱
샤워하기 전 마른 피부를 스킬 브러시로 쓸어 내려준다.
일종의 피부 자극을 주는 것!
주의 : 얼굴이나 목 부분은 피부가 약하기 때문에 살살해주는게 좋고, 피부가 두꺼운 발바닥은 약간 힘을 주어 사용한다.
간 디톡스
간 티톡스가 안되면 면역체계가 흔들려 생명도 잃을 수 있을 만큼 중요한 간.
0~3개 : 간을 건강하게 관리하고 있다.
4~6개 : 늦기 전에 세심한 관리가 필요하다.
7개 이상 : 전문가에게 간 질환 유무 확인!
간을 톡톡 두드려 자극하면 해독 순환에 도움을 준다.
장 디톡스
장에 변이 차게 되면 면역력도 떨어지고 림프 건강도 나빠지고 배도 나오고...
우리 몸 면역 세포의 70%가 장에 모여있다.
그래서 더욱 중요한 장 독소배출!
1. 물을 하루에 2L 이상 먹는다.
2. 고기를 먹을 때 채소를 곁들인다.
3. 해조류와 유산균도 많이 섭취한다.
자궁 디톡스
여성들에게 자궁은 제 2의 심장.
자궁 건강의 핵심는 혈액순환, 자궁에 혈액순환이 안 좋게 되면 자궁 건강이 나빠지기 때문에 자궁에 혹이 잘 생긴다.
여성들이 배를 따듯하게 해야하는 이유는 출산, 자궁과 난소를 보호할 수 있기 때문.
쑥 좌훈을 하루에 20분 정도 해준다.
림프 디톡스
림프 순환이 잘 안되면 온 몸이 붓는다.
부종이 없으면 피부와 림프가 달라붙어 있어 빛이 안 퍼지고, 많으면 림프가 부어 있어 빛이 많이 퍼지게 된다.
1. 손끝에서 겨드랑이까지 쓸어 올려주는 동작을 반복한다.
사지 끝부터 림프절 방향으로 마사지한 뒤 최종적으로 쇄골 림프절로 보내라!
올려보낸 후 살살 두드려 주면 좋다.
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