엄지의제왕 장동민 한의사의 더위 쫓는 혈 자리
엄지의제왕 장동민 한의사가 소개하는 여름철 건강 지키는 다섯 가지 응급 혈 자리.
사실 혈 자리 지압을 계속 하는 것은 전문가가 아닌 경우에는 어려운 일 이라고 합니다.
그래서 쉽게 지압을 할 수 있는 재료로 아몬드를 사용 하네요!
1. 아침에 몸이 무겁고 결릴 때
엄지의제왕 장동민 한의사가 소개하는 아침에 몸이 무겁고 결릴 때 지압하면 좋은 혈자리는 흉쇄유돌근!
목부터 쇄골까지 이어지는 근육이 흉쇄유돌근 입니다.
일단은 흉쇄유돌근을 눌러보면서 아픈 부분을 찾습니다.
반대쪽도 같이 찾아 주세요.
이럴때는 대추혈과 부도혈을 지압 합니다.
엄지의 제왕 대추혈 찾는 법
1. 고개를 앞으로 숙인다.
2. 목뼈를 따라 내려가다 가장 튀어나온 뼈마디의 바로 아랫부분을 지압한다.
- 이때 아까 찾은 부위가 왼쪽이라면 대추혈의 왼쪽을 누르고 오른쪽이면 대추혈의 오른쪽을 아몬드를 대고 누른다.
- 30초 정도 지압 반복(통증에 따라 시간 조절)
목 근육을 풀어줄 때 효과적 이라고 합니다.
엄지의제왕 대추혈 지압법 2
1. 양손을 앞으로 나란히 자세를 취한다.
2. 한손은 대추혈을 누르고, 다른 손은 겨드랑이 아래를 잡고 당겨준다.
이 지압은 2인 1조가 돼야 할 수 있습니다.
혈 자리 자극은 최소 30초 씩 반복하고 대추혈이 풀리면 통증이 감소 합니다.
엄지의제왕 부돌혈 찾는 법
부돌혈을 지압하면 부기를 빼주고 목과 머리의 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.
처음에 아팠다고 느낀 부위가 부돌혈 부근에 있다고 하네요.
혼자서도 충분히 가능한 지압.
