엄지의제왕 여름 뇌졸중 주의보! 혈관을 지켜라 특집
수건 한 장으로 여름철 혈관 건강을 지키는 방법이 있다고 합니다.
엄지의제왕 수건 혈관 쭉쭉 스트레칭 #1
엄지의제왕 수건 혈관 쭉쭉 스트레칭 첫번째는 상체 가슴과 팔 혈관을 늘려주는 수건 짜기.
1. 팔을 앞으로 뻗어 손등을 바깥으로 향하게 하고 수건을 짜듯이 손목을 안쪽으로 돌린다.
2. 10회 반복
엄지의제왕 수건 혈관 쭉쭉 스트레칭 #2
엄지의제왕 수건 혈관 쭉쭉 스트레칭 두번째 동작은 전신의 혈관을 늘려주는 전신 늘리기
1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양손으로 수건 끝을 잡고 머리 위로 올린다.
2. 하체는 움직이지 않고 상체만 천천히 옆으로 기울인다.
각각 20회 반복.
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